트림이 계속 나오는 이유 7가지

오늘 글에서는 트림이 계속 나오는 이유 7가지에 대해 알아보도록 하겠다. 일상생활 속에서, 혹은 식사를 한 후 습관적으로 너무 자주 트림을 하는 사람들이 있다. 이런 사람들은 트림이 너무 잦아서 불편하다고 호소한다. 주위 사람들을 보기 민망하다거나, 심지어는 사람들을 만나는 것이 꺼려진다는 사람도 있다. 트림이 자주 생기는 이유는 무엇일까.

 

 

♪ 목차

 

1. 역류성 식도염 & 기능성 소화불량
2. 과다한 공기 삼킴
3. 우울증 & 불안증 등 정신적 고통
4. 글루텐 불내증
5. 완두콩 & 양배추 등 가스 유발 음식의 섭취
6. 과민성 대장 증후군
7. 빠른 식사 속도

 

1. 역류성 식도염 & 기능성 소화불량

 

 

트림이 계속 나오는 이유 첫 번째! 위식도 역류질환은 위와 식도의 경계를 조여주는 괄약근이 약해지는 문제 때문에 주로 발생한다. 위산이 역류하면서 트림을 자주 유발을 하는데, 이는 곧 가슴 쓰림과 가슴 통증까지 이어질 수 있으므로 예방 및 치료가 필요하다. 혹은 기능성 소화불량도 이유가 될 수가 있다.

 

이는 특별한 위장 질환이 없음에도 속이 쓰리고 더부룩한 증상이다. 기능성 소화불량의 원인은 위 운동의 이상, 위산 분비의 증가, 헬리코박터 파이로리균의 감염, 흡연 그리고 스트레스 등이 있다. 증상은 사람마다 차이가 있고 증상의 정도에 따라서 무척 다양한 것이 특징이다.

 

 

2. 과다한 공기 삼킴

 

트림이 계속 나오는 이유 두 번째! 트림은 호흡을 하거나 식사를 하며 위로 섭취된 과다한 공기가 식도로 역류해서 배출되는 현상을 의미한다. 지극히 생리적인 현상이긴 하나, 유독 트림의 횟수가 잦은 편이라고 한다면 과다한 공기의 양을 삼키고 있을 수가 있다. 그렇다면 공기의 양을 어떻게 줄여볼 수 있을까? 방법은 간단하다. 음식이나 음료수를 빠른 속도로 섭취하지 않아 주는 것이다.

 

3. 우울증 & 불안증 등 정신적 고통

 

 

트림이 계속 나오는 이유 세 번째! 놀랍게도 우울증과 불안증 그리고 강박증 등 정신적으로 고통을 받는 경우 트림이 자주 날 수 있다. 1분당 수십 회씩 시끄러운 소리를 내며 트림을 하는데, 이유는 호흡할 때에 기도가 아닌 식도로 공기를 마셨다가 내뱉는 것을 반복하기 때문이다. 이때 트림은 냄새가 없는 것이 특징인데, 호흡법을 교정하는 인지행동 치료를 통하여 고칠 수 있다.

 

4. 글루텐 불내증

 

트림이 계속 나오는 이유 네 번째! 밀과 보리 그리고 호밀에서 발견되는 단백질인 글루텐을 제대로 소화를 하지 못하는 질환이 있더라도 트림 현상이 쉽게 나타난다. 이는 소장에서 방어적 면역반응이 일어나는 이유 때문인데, 소장을 손상을 시키고 체내영양분을 흡수하는 것을 방해할 수도 있다. 철분 결핍으로 인한 빈혈과 피부 발진, 구강궤양, 두통 그리고 피로 등 많은 증상을 유발할 수가 있으므로 상태에 따라서 전문의와 상담하는 것이 좋다.

 

 

5. 완두콩 & 양배추 등 가스 유발 음식의 섭취

 

 

트림이 계속 나오는 이유 다섯 번째! 콩과 완두콩, 렌틸콩, 양배추 그리고 양파와 같은 야채들은 가스를 유발을 하는 대표 식품들이다. 국립당뇨병연구소에 의하면, 이러한 종류의 음식을 분해할 때에는 위 활동이 더욱 활발해지기 때문에 여분의 가스를 유발할 수 있다고 한다. 또한, 지방을 많이 함유하고 있는 음식이나 유제품은 소화를 느리게 함으로써 과다한 가스를 만들어낼 수 있다.

 

6. 과민성 대장 증후군

 

트림이 계속 나오는 이유 여섯 번째! 과민성 대장 증후군은 난치성 대장증후군(IBS)이라고 불리기도 하는데, 설사와 변비 그리고 기타 문제를 일으킬 수가 있는 대장의 만성 질환 가운데 하나이다. 과민성 대장 증후군은 질환이나 해부학적으로 나타나게 되는 이상이 없으나, 대장 근육의 운동이 과민해지기에 기능적인 이상이 발생하는 것을 일컫는다.

 

특히 스트레스를 받을 때에 더더욱 불편함을 느끼게 되고 잦은 트림과 설사 등을 동반한다. 만약 잦은 횟수의 트림이 만성적으로 되거나, 일상의 생활을 괴롭게 할 정도로 지속이 되거나 방해가 된다면 전문의를 찾아가 도움을 구해보는 것이 좋은 방법이다.

 

7. 빠른 식사 속도

 

트림이 계속 나오는 이유 일곱 번째! 건강상 특별한 이상이 없는 사람도 벌컥벌컥 음료를 마신다거나 급하게 음식을 먹어치우면 평소보다 트림이 자주 나오게 된다. 트림이 많이 나오는 이유는 음식과 함께 많은 양의 공기가 들어가기 때문이다. 상부 식도 괄약근이 이완되면서 공기가 빠져나오는 현상이 트림이기 때문에 음식과 함께 많은 공기가 넘어가면 그만큼 트림의 양 역시 많아질 수밖에 없다. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹을 때보다 급하게 먹을 때 더 많은 공기가 들어가므로 식사 속도를 늦추는 것이 좋다.

 

 

★ 같이 읽으면 좋은 글

 

소화가 잘 안될때 나타나는증상

어깨 회전근개파열 증상 치료법 5가지

임신 극초기증상 13가지

 

이상 트림이 계속 나오는 이유 7가지에 대하여 알아보았다.