오늘 글에서는 밀크씨슬 효과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠다. 밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물로, 남유럽과 북아프리카 일대에서 주로 자생한다. 우리나라에는 흰 무늬 엉겅퀴로 불린다. 밀크씨슬이 간 건강에 도움을 주는 건, 실리마린이라는 성분 때문이다. 실리마린은 주로 밀크씨슬 씨앗에 2~3% 함유돼 있다. 강력한 항산화제다. 간이 해독하는 과정에서 만들어지는 활성산소를 사멸시킨다. 몸속 독소를 제거하고 간 세포막을 보호해 간 독성 물질이 세포 안으로 유입되는 걸 막는다. 또 손상된 간 세포의 재생을 돕는다. 해외 연구에 따르면, 비알코올성 지방간 환자 50명을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 위약, 다른 한 그룹은 실리마린을 투여한 후 간 기능을 확인하는 주요 지표인 ALT, AST 수치를 측정했다. 그..
오늘 글에서는 목디스크 치료방법에 대해 알아보도록 하겠다. 경추 추간판 탈출증은 디스크(추간판)가 밀려나 주위 신경근을 자극하여 통증을 일으키는 질환으로, 흔히 목 디스크라고 부른다. 척추는 33개의 뼈로 연결되어 있는데 척추의 뼈와 뼈 사이에서 몸의 충격을 흡수하고 완충하는 것이 추간판, 일명 디스크이다. 디스크는 스프링처럼 충격을 완화하고 척추뼈들끼리 부딪히지 않도록 보호한다. 디스크는 80%가 수분 성분인 젤리처럼 생긴 수핵(가운데 위치)과 이 수핵을 둥글게 둘러싼 섬유륜으로 구성된다. 나이가 들면 수핵의 수분 함량이 감소하여 탄력성이 떨어지고, 나쁜 자세나 사고 등 외부적인 자극이 가해져 디스크가 밀려나는데, 이것이 이 질환의 원인이 된다. ♪ 목차 목디스크 증상 목디스크 원인 목디스크 치료 방법..
오늘 글에서는 땀띠 없애는 방법 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 더울 때 우리 몸은 체온 조절을 위해서 땀을 발생시키는데 땀샘에서 만들어진 땀은 땀구멍을 통해 피부 표면으로 분비된다. 땀띠는 땀구멍이 막힘으로써 나타나는 피부 증상을 뜻하는데 자외선, 과다한 비누 사용, 다량의 땀 등이 원인으로 알려져 있다. 땀은 많이 분비되는데 땀구멍이 막혀서 나가지 못하니 땀이 나가는 통로나 땀샘이 터져서 주위조직으로 땀이 새 부풀게 되고 이것이 붉고 작은 좁쌀 같은 형태로 피부에 생겨 따끔따끔하고 가려움증을 느끼게 된다. 땀띠는 홍색 한진 이라고도 하는데 아이들은 열이 많고 피부의 조절 기능이 미숙해 땀띠가 생기기 쉽다. 특히 피부가 접히는 목, 사타구니 등에 땀띠가 잘 생기기 때문에 부모님들의 주의관찰이 필요하..
오늘 글에서는 동영상 편집 어플 추천에 대해 알아보도록 하겠다. 동영상 콘텐츠에 대한 수요와 관심이 늘었다. 영상 콘텐츠 소비가 늘고 1인 미디어 시장이 성장하면서 편집 소프트웨어 시장도 확장 중이다. 동영상을 편집하기 위해 꼭 ‘프리미어 프로(Adobe Premiere Pro)’, ‘파이널 컷 프로(Final Cut Pro)’같은 전문가 수준의 소프트웨어를 사용해야만 하는 것은 아니다. 빠르고 간편한 영상 편집 기능을 제공하는 모바일 앱으로도 충분히 나만의 동영상을 만들 수 있다. 모바일 앱은 작은 화면과 손가락 터치로 인한 조작 불편을 다양한 부가 기능으로 보완해 섬세한 편집을 가능하게 만든다. 영화, 드라마, TV 예능, 상업 광고 같은 고품질의 상업용 영상을 만들 것이 아니라면 방구석에서 스마트폰..
오늘 글에서는 고혈압 낮추는 방법 수치에 대해 알아보도록 하겠다. 혈압이란 혈관에 부딪히는 혈액의 압력을 말한다. 정상혈압을 심혈관질환의 발생 위험이 가장 낮은 최적혈압으로 정의하고 수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 80mmHg 미만으로 설정했다. 이를 기준으로 각 수치의 증가에 따라 고혈압 전단계 1기와 2기, 고혈압 1기와 2기로 구분했다. 크게 수축기혈압 120~139mmHg, 이완기혈압 80~89mmHg를 고혈압전단계, 140~159mmHg, 90~99mmHg를 고혈압 1기, 160mmHg 이상, 100mmHg 이상은 고혈압 2기로 설정했다. 또 수축기혈압만 140mmHg 이상으로 높고, 이완기혈압이 90mmHg 미만인 경우에는 수축기단독고혈압으로 정의했다. 국내 만 30세 이상 성인의 ..
오늘 글에서는 가임기 계산 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 요즘 사회생활과 육아를 병행할 수 있도록 계획임신을 하는 신혼부부가 많다. 계획임신은 여성의 가임기에 맞춰 계획적으로 임신하는 것을 말한다. 임신 가능성이 가장 높은 가임기간은 언제일까. 가임기를 알기 위해선 먼저 자신의 배란일을 알아야 한다. 배란은 여성의 몸에서 난포가 터져서 난자가 배출되는 현상으로, 생리 시작 후 14일째 되는 날을 배란일이라고 한다. 그리고 가임기는 배란일 앞뒤의 2~3일 정도를 말한다. 즉, 생리 시작 후 14일째가 되는 날 전후의 2~3일이 임신 확률이 가장 높은 가임기간이다. 대략 일주일 정도 된다. 하지만 자신이 계산한 가임기를 피한다고 해서 100% 피임이 되는 건 아니다. 생리주기가 일정하지 않은 경우에는 가임..
오늘 글에서는 프로폴리스 효능 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 프로폴리스는 꿀벌들이 번식과 생존을 위해서 각종 나무에서 모은 수액과 꽃가루에 꿀벌의 분비물이 더해져 만들어진 천연 항생 물질이면서 나무진으로 만들어진 벌집이다. 맛은 단맛과 쓴맛이 동시에 존재해 얼얼한 자극이 느껴지기 때문에 강한 맛과 냄새라 생각될 수 있다. 벌집의 무균상태를 유지하는 데 꼭 필요한 물질로 성분으로는 유기물과 미네랄이 가장 많으며, 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라보노이드 등 그 외에 104종의 성분도 있다. ♪ 목차 면역력 강화하여 암 예방 강심작용 & 간 보호하여 당뇨에도 효과 인후염과 감기의 예방, 그리고 치료 항산화 & 항균 & 항염 사마귀 제거 입술 발진의 지속시간 및 통증 감소 출산력 향상 1...
오늘 글에서는 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 탄산음료와 탄산수 모두 탄산음료류의 식품유형에 해당하지만, 탄산수는 자연적으로 탄산가스를 함유하고 있는 물이거나 먹는 물에 탄산가스를 주입한 것을 의미하며, 탄산음료는 먹는 물에 식품첨가물과 탄산가스를 혼합한 것을 말한다. 특히 탄산음료는 식품의 제조과정에 백설탕, 흑설탕, 꿀, 물엿 등이 함유되는 가당음료가 대부분이다. 탄산가스가 역류성 식도염 등의 소화기 계통 증상이 있는 사람들에게 트림과 더부룩함을 호소하게 할 수 있으며, 위산의 분비를 증가시키거나 위벽을 자극하여 염증을 유발할 수도 있다. 또한 탄산수와 탄산음료의 낮은 pH는 치아의 부식을 초래하기도 한다. ♪ 목차 골다공증 & 골절 비만 치아부식증 & 충치 통풍 ..
오늘 글에서는 손톱 세로줄 없애기 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 피부의 일부인 손톱은 최근 내 건강상태를 반영하는 메신저 역할을 할 수 있다. 건강한 사람의 손톱은 손톱 뿌리의 반월이 하얗고, 뚜렷하고 부드러운 곡선을 그리고 있다. 또한 손톱 밑에 많은 모세혈관이 있어 핑크빛을 띤다. 그런데 손톱 표면에 세로줄이 많이 나있다면 단순 수분, 단백질 부족 외에 다양한 가능성을 의심할 수 있다. 세로줄 외에 손톱이 두꺼워지고 쪼글거리고 울퉁불퉁하기까지 하다면 손톱 건선을 의심할 수 있다. 이 외에 수족냉증으로 인한 혈액순환 문제가 있을 경우, 만성염증, 만성피로인 경우 손톱 세로줄이 많이 관찰된다. ♪ 목차 손톱 본연의 건강 되찾기 손톱 깎을 시 일자로 깎기 & 집안일할 때 장갑 착용하기 손 & 손톱 함께 ..
오늘 글에서는 알레르기 비염에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 알레르기 비염은 어떤 물질에 대하여 코의 속살이 과민 반응을 일으켜 발작적이고 반복적인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움증 등의 증상이 나타나는 질환이다. 최근 환경오염, 공해의 증가 등에 따라 세계적으로 알레르기 비염이 증가하는 추세이다. 전 인구의 5~20% 정도가 이 병을 앓고 있을 정도로 흔한 병이다. 우리가 숨 쉴 때, 공기를 통해 흡입되어 알레르기 비염, 기관지 천식 같은 호흡기 알레르기 질환을 일으키는 물질을 흡입성 알레르겐이라 한다. 알레르겐은 실내에 존재하는 것도 있고 실외에 존재하는 것도 있으며, 일 년 내내 공기 중에 존재하는 것도 있고 특정 계절에만 공기 중에 존재하는 것도 있다. 이 중에서 일 년 ..