만성염증에 좋은 음식 10가지
오늘 글에서는 만성염증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 신체에서 만성적으로 염증 반응이 일어나게 되면 비만은 물론, 심장병, 암, 뇌졸중 등의 다양한 질환 발병 가능성이 높아진다. 외부 침입 물질로부터 우리 몸을 보호하기 위해 일시적으로 일어나는 염증 반응은 괜찮지만, 만성화된 염증은 개선이 필요하다. 염증 수치를 떨어뜨리려면 근육의 양을 늘릴 수 있는 운동이 필요하다. 운동을 꾸준히 하면 염증 수치가 감소한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 만성염증에 좋은 음식 10가지는 아래와 같다. ♪ 목차 토마토 마늘 케일 연어 두부 호박 녹색 잎채소 & 올리브오일 고구마 & 고춧가루 시금치 & 블루베리 마늘 & 양파 & 현미 1. 토마토 만성염증에 좋은 음식 첫 번째! 염증 퇴치제로 꼽히는 항산화제..
즐거운 여행
2021. 12. 8. 17:42