칼륨이 많은 음식 10가지
오늘 글에서는 칼륨이 많은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 알아보았던 혈압에 좋은 음식 10가지와 심근경색에 좋은 음식 12가지 그리고 면역력에 좋은 음식 10에 대해서 궁금하다면 이 글 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하기 바란다. 칼륨은 나트륨과 함께 사람 체내 수분의 양과 산과 알칼리의 균형을 조절하는 중요한 역할을 한다. 나트륨은 주로 세포 밖에 있고 칼륨은 95%가 세포 안에 있다. 칼륨과 나트륨이 균형을 이뤄 정상 혈압을 유지하고 근육의 수축과 이완에 영향을 미친다. 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출하고 신장결석 위험도 낮춘다. 칼륨이 부족하면 하체 부종, 손발 저림, 변비, 근육 경련 등이 생길 수 있다. 나트륨을 많이 섭취하고 칼륨을 적게 섭취하면 심혈관질..
즐거운 여행
2021. 11. 15. 16:02