몽뜰

오늘 글에서는 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 알아보았던 장꼬임 증상 원인 해결법과 지방간에 좋은 음식 10 그리고 면역력에 좋은 음식 10에 대해서 궁금하다면 이 글 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하기 바란다. 욕이 왕성해지는 가을에 심해지는 '변비'로 인해 말 못할 고민에 빠지는 사람들이 있다. 변비는 변의 양이 적거나 너무 딱딱하거나 횟수가 적을 때 등 불만족스러운 배변 상태를 말하는 것으로 주요 증상은 1주일에 3회 미만의 배변 횟수, 배변 시 지나치게 힘이 들어가거나 변이 매우 단단한 경우, 배변 후에도 변이 남아 있는 느낌, 복부 팽만감과 복통 등이 있다. 변비를 예방하기 위해서는 섬유질과 수분을 충분히 섭취해야 한다. 또 규칙적으로 배변하는..