아연 효능 9가지

오늘 글에서는 아연 효능 9가지에 대해 알아보도록 하겠다. 아연은 단백질과 세포의 유전물질인 DNA의 생성에 관여하고 우리 몸이 박테리아와 바이러스에 대항하여 싸울 수 있도록 면역체계를 도와준다. 특히, 대부분의 감기는 콧구멍과 목에 증식하는 리노바이러스(Rhinovirus)에 의해서 발생하는 데 이때 아연은 리노바이러스가 증식하는 것을 예방하고 리노바이러스가 목과 코의 점막에 자리 잡는 것을 방지하여 감기 예방에 도움이 된다.

 

아연은 또한 혈당 수치를 조절하며, 심장 건강을 증진시키는데 도움을 주는 것으로 알려져있다. 물론 다른 보충제처럼 지나치게 섭취할 경우 건강에 해가 될 수도 있다. 아연의 섭취 권장량은 많지 않다. 성인 여성의 아연 권장 섭취 허용량은 하루 8mg, 남성은 11mg이다. 이는 굴, 붉은 고기, 게, 바닷가재와 같이 아연이 풍부한 음식이나 보충제를 통해 얻을 수 있다.

 

 

♪ 목차

 

1. 면역력 향상
2. 우울증 예방
3. 머리카락 & 피부 건강 증진
4. 여드름 개선
5. 빈혈 예방
6. 성장 발달
7. 전립선암 개선
8. 항산화 효과 & 면역체계 강화
9. 상처 치료

 

1. 면역력 향상

 

 

아연 효능 첫 번째! 면역력이 약해지는 이유는 면역 세포의 활성도가 저하되기 때문이다. 아연은 면역 세포를 활성화시켜주는 신진대사의 촉진과 세포 분열의 향상을 통한 면역력 향상에 효과가 좋다.

 

2. 우울증 예방

 

아연 효능 두 번째! 아연은 뇌의 신경전달 물질을 생성을 함에 있어 도움을 주기에 뇌 기능의 저하를 방지하는 데 효과가 좋으며, 우울증 예방에도 좋다.

 

 

3. 머리카락 & 피부 건강 증진

 

아연 효능 세 번째! 머리카락과 피부의 건강에는 단백질이 영향을 미치는데, 아연은 그러한 단백질의 활동을 도와준다. 그렇기에 아연은 머리카락과 피부의 건강에 좋은 효능이 있다.

 

4. 여드름 개선

 

 

아연 효능 네 번째! 아연은 여드름 개선에 좋다. 여드름을 유발하는 테스토스테론의 양을 아연이 조절해주고, 유선 활성을 억제해줌으로써 여드름을 효과적으로 치료할 수가 있다.

 

5. 빈혈 예방

 

아연 효능 다섯 번째! 아연이 부족하면 적혈구의 수가 적어지므로 쉽게 빈혈이 올 수가 있다. 아연은 적혈구를 생성을 함에 있어 도움을 주기 때문에 빈혈 예방에 좋다.

 

 

6. 성장 발달

 

아연 효능 여섯 번째! 아연은 성장에 필수적인 미네랄이므로 아연의 섭취가 부족하게 되면 성장이 원활하게 되지 않는다. 성장기 어린이의 경우 아연을 반드시 섭취해주어야 한다.

 

7. 전립선암 개선

 

 

아연 효능 일곱 번째! 아연은 전립선암을 개선함에 있어 많은 도움을 준다. 남자의 생식기와 전립선 그리고 정액에도 많이 들어가 있는 아연은 섭취를 해주면 정자수가 많아지며 정자의 활동량 또한 증가한다. 게다가, 남성호르몬의 수치도 유지해줌으로써 성욕이 감퇴하지 않도록 해준다. 이러한 이유 때문인지 정력을 강화해주는 보조제에도 아연은 많이 포함되어 있다.

 

8. 항산화 효과 & 면역체계 강화

 

아연 효능 여덟 번째! 아연은 항산화 효과가 있고, 면역체계를 강화시켜준다. 셀레늄과 마찬가지로 항산화 작용이 좋고, 유해산소라고도 불리는 활성산소의 생성을 억제시켜준다. 활성산소는 노화와 각종 질병의 원인인데, 그러한 물질의 생성을 아연이 억제해주는 것이다.

 

9. 상처 치료

 

아연 효능 아홉 번째! 아연은 상처 치료에 효과적이다. 피부 재생에 필수적인 콜라겐의 합성을 촉진시켜주고, 백혈구의 기능을 향상해줌으로써 병원에서도 화상이나 구내염 혹은 궤양 등의 피부 손상을 치료하는 데 많이 사용한다.

 

 

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이상 아연 효능 9가지에 대하여 알아보았다.