편도염 빨리 낫는법 7가지

오늘 글에서는 편도염 빨리 낫는법 7가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 알아보았던 가래 삭히는 방법 8가지와 마른기침이 나는 이유 7가지 그리고 기관지에 좋은 음식 12가지에 대해서 궁금하다면 이 글 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하기 바란다.

 

편도선은 우리 몸의 방어기구 중 하나다. 입을 벌리면 육안으로 쉽게 볼 수 있는 편도선은 바이러스나 세균 등 병원체나 우리 몸에 해로운 것들이 입과 코를 통해 몸속으로 들어오지 못하게 하는 방어 역할을 한다. 편도선염은 육안으로 쉽게 볼 수 있는 목젖 양 옆의 구개편도에 발생하는 염증을 말한다. 바이러스나 세균이 감기를 일으킬 때 발생하며 주로 소아와 청소년에게서 발생한다.

 

사람들마다 다르지만 일반적으로 편도선염은 감기와 동반되어 나타나기 때문에, 감기에 걸리지 않게 주의를 하면 예방이 가능하기도 하다. 일단 급성 편도선염이 있는 경우 감기에 준하는 치료를 하게 되며 어른의 경우 감기만 걸렸다 하면 편도선염으로 고생하는 횟수가 일 년에 3회 이상인 경우와 코골이를 하거나, 심한 호흡장애를 나타내는 경우, 편도선염을 앓은 후 관절염이나 심장, 신장 질환이 악화되는 경우 수술적 치료를 받아야 한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 편도염 빨리 낫는법 7가지는 아래와 같다.

 

 

♪ 목차

 

1. 목 따뜻하게 보호
2. 손 자주 씻기
3. 금연 & 운동
4. 충분한 휴식
5. 충분한 수분 섭취
6. 따뜻한 물 & 소금 가글
7. 편도염에 좋은 음식 섭취

 

1. 목 따뜻하게 보호

 

 

편도염 빨리 낫는법 첫 번째! 편도염은 차가운 공기나 심한 온도 차이 혹은 공기 속의 오염물질 등으로 인하여 악화되는 경향이 있다. 따라서 편도염에 걸렸다면 목이 올라오는 셔츠 또는 스카프 등으로 목을 따뜻하게 해 주고, 외출 시에는 마스크로 코와 목을 보호해야 한다.

 

2. 손 자주 씻기

 

편도염 빨리 낫는법 두 번째! 편도 부었을 때에는 빨리 낫는 것만큼이나 주위의 사람에게 옮기지 않는 것도 중요하다. 편도염 전파를 막기 위한 가장 손쉬우며 확실한 방법은 손 씻기이다. 외출 후는 물론이고 입을 만지거나 기침을 한 뒤에 수시로 손을 씻도록 하자. 또한 편도염이 전파되는 것을 막기 위해선 기침할 때에 손이 아니라 팔이나 옷소매로 입을 가려주는 습관을 들이도록 하는 것이 좋다.

 

 

3. 금연 & 운동

 

편도염 빨리 낫는법 세 번째! 모든 병은 지치고 힘들 때에 떨어지는 저항력으로 인하여 생기기 마련이다. 힘들고 바쁜 삶 속에서도 건강을 유지해주기 위하여 꾸준한 운동을 해주도록 하자. 또한, 흡연을 하는 경우 염증이 더 발생할 수가 있으므로 흡연은 삼가주는 것이 좋다.

 

4. 충분한 휴식

 

 

편도염 빨리 낫는법 네 번째! 보통 편도염에 걸리면 감염의 심각도에 따라 2~3일 정도 학교나 직장을 쉬곤 한다. 아니면 한 주를 휴식으로 채워볼 수도 있다. 직장에 너무 오래 있지 않거나, 모임을 연기하고, 집안일을 비롯한 책임들을 몸이 나아질 때까지 미루도록 해야 한다. 또한 회복하는 동안에는 최대한 목소리를 작고 부드럽게 해서 말하는 것이 좋다.

 

5. 충분한 수분 섭취

 

편도염 빨리 낫는법 다섯 번째! 편도가 부었을 때에는 물을 충분히 마셔줌으로써 목을 촉촉하게 해 준다. 수분을 충분히 섭취해주어야만 목 점막의 점액 생성 기능이 활발해져서 회복에 도움이 된다. 물은 하루에 1~1.5리터 이상 마셔주도록 하되, 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋다. 다만, 커피나 홍차 등의 카페인 음료는 이뇨작용을 함으로써 오히려 체내의 수분을 배출시키므로 좋지 않고, 탄산음료 역시 부어오른 편도를 자극하기 때문에 마시지 않도록 해야 한다.

 

 

6. 따뜻한 물 & 소금 가글

 

편도염 빨리 낫는법 여섯 번째! 소금 1 티스푼(5ml)을 따뜻한 물 한 컵(약 240ml)에 넣어 잘 섞도록 한다. 만들어진 용액으로 목을 가글 한 뒤에 세면대에 뱉어낸다. 이 과정을 편도염으로 인한 목의 불편함이 완화될 때까지 반복하도록 한다.

 

7. 편도염에 좋은 음식 섭취

 

 

(1) 도라지

 

편도염에 좋은 음식 섭취 첫 번째! 도라지에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있기에 한약재로도 활용되기도 하고, 기관지를 치료함에 있어 무척 효과적이다. 목과 폐 그리고 기관지의 건강에 효과적이므로 도라지를 갈아서 도라지차를 마셔주면 편도염 증상 완화에 매우 좋다.

 

(2) 맥문동

 

편도염에 좋은 음식 섭취 두 번째! 편도염에 좋은 음식은 목에 좋은 한약재, 맥문동이다. 붓고 따끔거리는 목의 통증을 완화시켜주는데에는 따뜻한 한방차가 가장 효과가 크다. 맥문동은 기침을 멈추게 해 주고 마른기침, 가래를 해소해주기 때문에 편도염이 심한 사람은 맥문동차를 만들어 수시로 마시면 좋다.

 

 

(3) 매실

 

편도염에 좋은 음식 섭취 세 번째! 매실은 열을 내리고 열 때문에 생긴 갈증을 해소하는데 탁월한 효과를 가지고 있다. 또 해독작용으로 신진대사를 촉진시켜 부은 목을 가라앉히는데 도움을 준다.

 

(4) 배

 

편도염에 좋은 음식 섭취 네 번째! 배는 피로회복을 돕는 유기산, 비타민, 아미노산 성분이 매우 풍부하다. 특히 배 껍질에는 플라보노이드, 폴리페놀이 풍부해서 면역 기능을 강화시켜 준다. 때문에 배를 통째로 갈아서 차를 만들어 주시면 목이 편안해진다.

 

 

(5) 무

 

편도염에 좋은 음식 섭취 다섯 번째! 무는 해열 효과와 기침, 가래에 좋다. 감기 초기 증세로 목구멍이 간지럽고 부어오르는 증세가 있다면 무를 갈아먹으면 목에 좋다.

 

(6) 유자차

 

편도염에 좋은 음식 섭취 여섯 번째! 유자차에는 비타민C가 풍부하게 함유가 되어 있다. 이는 감기를 예방함에 있어서 효과적이고 편도염의 염증을 가라앉힘에 있어서도 효과가 뛰어나 감기나 편도염 증상이 있을 때 유자차를 마셔주면 좋다.

 

(7) 생강

 

편도염에 좋은 음식 섭취 일곱 번째! 강으로 면역력을 올려주도록 하자. 전 세계로부터 오랜 역사 동안 인정을 받아 온 일명 면역력의 황제인 생강은 목 아픔 증상을 낫게 해 줄 수 있다. 아류르베다는 책에서 생강을 이른바 신이 내린 치료의 선물이라 말한 바 있으며 그리스 철학자인 피타고라스 역시 생강을 약으로 사용하였다.

 

 

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이상 편도염 빨리 낫는법 7가지에 대하여 알아보았다.