대상포진에 좋은 음식 10가지

오늘 글에서는 대상포진에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 알아보았던 기관지에 좋은 음식 12가지와 모공 줄이는 방법 10가지 그리고 저혈압에 좋은 음식 12가지에 대해서 궁금하다면 이 글 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하기 바란다.

 

대상포진은 수두를 유발하는 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생한다. 어릴 적 걸린 수두-대상포진 바이러스는 첫 번째 감염 이후 우리 몸의 신경 세포에 남아 있게 된다. 이때 우리 몸의 면역체계가 해당 바이러스가 활동하지 못하도록 억제하는 역할을 한다. 수년 혹은 수십 년이 흘러 면역체계가 약화될 경우 바이러스가 다시 활동해 대상포진이 발생한다.

 

대상포진에 걸리면 극심한 통증과 함께 신체에 띠 모양의 발진과 수포가 발생한다. 대상포진이 띠 모양을 이루는 것은 피부에 분포한 신경세포의 배열을 따라 발생하기 때문이다. 전신에 흩어져 발생하는 수두와는 달리 대상포진은 몸의 좌우측 중에서 어느 한쪽 부위에만 띠 모양을 이뤄 나타난다. 일부 환자들은 초기에 발열 증상과 함께 전신의 무력감을 호소하기도 한다. 드물게 통증은 있지만 피부에 증상이 나타나지 않을 수도 있다. 그럼 지금부터 본격적으로, 대상포진에 좋은 음식 10가지는 아래와 같다.

 

 

♪ 목차

 

1. 양파
2. 된장
3. 보리
4. 울금
5. 미역
6. 파프리카
7. 버섯
8. 홍삼
9. 올리브
10. 아로니아

 

1. 양파

 

 

대상포진에 좋은 음식 첫 번째! 양파는 대상포진에 좋은 음식이라 손꼽히는 식품이다. 항산화물질이 풍부하게 들어 있고, 비타민과 다양한 미네랄이 들어 있기에 노폐물을 체내에서 배출시켜 주는 역할을 수행한다. 또한 대상포진으로 인하여 손상된 피부의 재생을 도와주는 역할도 한다.

 

2. 된장

 

대상포진에 좋은 음식 두 번째! 식물성 단백질인 콩을 발효시켜 만든 된장이나 청국장 등의 발효식품은 우리나라 한국에서 가장 쉽게 찾아볼 수가 있는 대상포진에 좋은 음식이다. 발효식품은 장내 미생물을 항산 시키고, 유해세균을 죽여줌으로써 면역력을 강화시켜준다.

 

 

3. 보리

 

대상포진에 좋은 음식 세 번째! 보리와 현미처럼 정제가 되지 않은 탄수화물에는 장에 남아 있는 찌꺼기와 배출되는 식이섬유가 풍부하다. 또한 유해산소의 독성을 없애는 폴리페놀이 많아서 면역력을 높이기에도 좋다. 대상포진은 면역력 약화로 인한 바이러스의 반응으로 보리를 먹으면 독성이 희석이 되고 면역력이 강화되어 예방할 수 있다.

 

4. 울금

 

 

대상포진에 좋은 음식 네 번째! 울금 역시 대상포진과 관련해 그 증상들에 도움이 되는 역할을 한다고 알려져있다. 울금의 커큐민 성분은 건강에 매우 좋은 음식인데, 대상포진에 좋은 음식으로 종양을 없애거나 암세포의 성장을 억제하는 항암의 도움을 받을 수 있다.

 

5. 미역

 

대상포진에 좋은 음식 다섯 번째! 대상포진 완치 이후에도 통증이 남아 있는 경우를 보고 포진 후 신경통이라 부른다. 대상포진으로 고생했던 환자 가운데 대략 10%가 그러한 신경통을 겪는다고 한다. 이 통증을 완화하기 위하여 미역과 같은 해조류를 꾸준하게 섭취해주면 포진 후 신경통을 완화함에 있어 도움이 된다.

 

 

6. 파프리카

 

대상포진에 좋은 음식 여섯 번째! 면역력 향상에는 비타민C 역시 중요한 역할을 수행한다. 질병을 일으키는 활성산소를 제거해주고, 감염된 세균이 물리적으로 전염이 되는 것은 물론이고 세균이 세포로 들어오는 것도 막아준다. 비타민C가 풍부한 식품으로는 파프리카와 피망 그리고 브로콜리와 같은 채소, 거기에다가 오렌지와 귤 등의 감귤류가 있다. 특히나 파프리카엔 오렌지보다 많은 비타민 C가 함유되어 있다.

 

7. 버섯

 

 

대상포진에 좋은 음식 일곱 번째! 버섯 또한 면역력을 높여주는 식품이다. 몸안의 백혈구 생산을 활발하게 만들어주기 때문에 바이러스 감염에 맞서 싸울 힘을 만들어준다. 또한 나쁜 영향을 주는 활성산소를 없애주거나 몸 밖으로 배출을 해주는 작용도 한다. 버섯을 꾸준하게 섭취해주면 면역력 향상에 이롭기에 대상포진 예방에도 좋다.

 

8. 홍삼

 

대상포진에 좋은 음식 여덟 번째! 홍삼은 면역력 강화를 함에 있어 좋은 대표 식품이다. 예로부터 한국인에게 관심을 받아온 약재 가운데 하나로서, 특히 사포닌 성분이 다량 포함되어 있기에 면역력 증진에 효과적인 것이라 알려져 있다. 실제로 홍삼의 면역력 효능은 국내외의 다양한 연구 결과를 통해 입증된 바 있다. 혈류 개선이나 피로 해소에도 도움이 된다.

 

 

9. 올리브

 

대상포진에 좋은 음식 아홉 번째! 올리브는 대상포진 초기증상을 막아준다. 올리브를 구하기 어려우신 분들은 음식을 조리하실 때 올리브유를 한 방울씩 떨어뜨려 섭취해주면 좋다.

 

10. 아로니아

 

대상포진에 좋은 음식 열 번째! 아로니아에 많이 함유되어 있는 카테킨과 베타글루칸성분은 면역세포를 활성화시켜 면역력 증진에 탁월한 효과가 있어 대상포진 예방에 좋은 식품이다.

 

 

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이상 대상포진에 좋은 음식 10가지에 대하여 알아보았다.