생리전 증후군 증상 원인 치료 방법

오늘 글에서는 생리전 증후군 증상 원인 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 생리가 가까워지면 예민해지거나 우울해져 자신도 모르게 주변 사람에게 짜증을 부리는 여성이 적지 않다. 이 같은 생리 전 증후군을 가임기 여성의 30~40%가 겪는 것으로 알려져 있다.

 

이들 중 10%가량은 생리 전 증후군 때문에 일상생활이 불가능하거나 자살 충동이 들 정도라고 호소한다. 많은 여성이 폐경 전까지 매달 반복적으로 겪는 고통이다 보니 질병으로 여기는 여성의 거의 없다. 생리 전 증후군은 생리를 시작하기 1주일 전부터 육체ㆍ정신적으로 이상 증세가 나타났다가 생리가 시작되면 사라진다.

 

주로 배란기에서 증상이 시작돼 점점 심해지다가 월경이 시작되면 씻은 듯이 낫는다. 4~10일 정도 증상이 지속된다. 경우에 따라서는 일상생활이 불가능할 정도로 극심한 고통을 겪는다. 생리 전 증후군의 정신적 증상으로는 우울감, 불안함, 예민함, 집중력 저하, 공격성 등이다. 긴장ㆍ초조해지고 다른 사람과 접촉을 꺼리거나 의기소침하기도 한다.

 

 

♪ 목차

 

1. 생리전 증후군 증상
2. 생리전 증후군 원인
3. 생리전 증후군 치료 방법

 

1. 생리전 증후군 증상

 

 

월경전 증후군의 정신적인 증세로는 안절부절못함, 불안함, 예민함 등이 있다. 긴장, 초조, 우울증이 나타나기도 한다. 때로는 주위 사람들에게 이유 없는 적개심을 느끼기도 한다. 또한 사회 생활을 피해서 혼자 있고 싶어 한다. 평소에 늘 하던 일도 우물쭈물하며 제대로 못 하게 된다.

 

심한 경우에는 자제력을 잃고 큰소리를 치거나 남과 싸우기도 한다. 피로, 두통, 요통, 유방 통증 같은 신체적인 증세가 나타납니다. 손과 발이 붓고, 속이 더부룩하며, 근육통이 나타날 수도 있다. 어떤 경우에는 병적으로 짜거나 단 음식을 먹고 싶어 한다.

 

 

2. 생리전 증후군 원인

 

 

월경전 증후군의 원인은 확실하게 알려지지 않았다. 월경 주기에 따라서 우울증일 때 분비되는 세로토닌 분비에 변화가 일어나서 이 증후군이 나타난다고 알려져 있다. 따라서 이 증후군은 배란이 일어나는 여성에게만 나타난다.

 

그 밖에도 마그네슘, 망간 등 미네랄이나 비타민 E 등이 부족한 여성에게 많이 발생하는 것으로 알려져 있다. 단 음식을 많이 먹으면 정서 변화가 심해지고 피곤해지며, 카페인을 많이 섭취하면 안절부절못하는 증세가 더 심해질 수 있다.

 

 

3. 생리전 증후군 치료 방법

 

 

진단과 진료를 위해서 먼저 생리 전 증후군의 증상을 기록해야 한다. 월 단위로 증상이 나타난 시기와 주기, 정도를 기록해 두면 의사는 이 기록을 토대로 진단한다. 그리고 환자가 불편함을 느끼는 증상을 최대한 호전할 수 있도록 진료와 처방을 한다.

 

월경전 증후군은 한두 번의 치료로 완치되지 않는다. 가장 먼저 식습관을 변화시켜야 한다. 카페인 섭취를 줄이고, 짠 음식과 단 음식을 적게 섭취하면 증세가 훨씬 나아진다. 비타민제와 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄을 보충하면 증세가 좋아지기도 한다. 규칙적인 운동도 증상의 경감에 도움을 준다. 이러한 방법으로 조절되지 않으면 경구피임약 등의 호르몬 치료를 시도한다. 증상이 심하면 정신건강의학과적 상담이 필요할 수 있다.

 

 

생리전 증후군은 장기적인 문제일 수 있다. 일부 여성들은 매 생리 주기 전마다 생리전 증후군의 증상이 재발하고, 이러한 양상이 폐경 때까지 지속된다. 그러나 대부분은 35세 이후에 이러한 증상이 가라앉기 시작하고, 폐경이 되면 없어진다. 월경전 증후군이나 월경전 불쾌 장애가 있는 여성들은 우울증이 생길 위험이 더 크다고 알려져 있다.

 

예전에는 생리전 증후군을 생리 전에는 누구나 겪는 질환으로 알았다. 최근에는 치료하면 어느 정도 좋아지는 것으로 알려져 있으니, 증상이 심한 경우에는 치료하는 것이 좋다. 월경전 증후군의 원인이 무엇인지 정확히 알 수 없으므로, 이를 예방하는 방법 또한 없다. 하지만 좀 더 건강한 생활 습관을 가지면 상당한 증상을 완화할 수 있다.

 

 

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이상 생리전 증후군 증상 원인 치료 방법에 대하여 알아보았다.