딸꾹질 멈추는 방법 12가지

오늘 글에서는 딸꾹질 멈추는 방법 12가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 알아보았던 철분 많은 음식 10가지와 무릎연골에 좋은 음식 10가지 그리고 혈압에 좋은 음식 10가지에 대해서 궁금하다면 이 글 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하기 바란다.

 

딸꾹질은 본인의 의지와 상관없이 가슴과 배의 경계에 있는 횡격막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적으로 수축하면서 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히며 소리가 나는 증상을 말한다. 딸꾹질이 생기면 1분에 4회에서 60회까지 다양한 횟수로 힉, 또는 딸꾹 하는 소리가 나게 된다.

 

대부분의 딸꾹질은 금방 좋아지고 건강에 심각한 이상을 주는 증상은 아니지만 오랫동안 딸꾹질이 계속되는 경우 대화, 식사, 수면 등의 일상생활에 불편을 느낄 수 있으며, 이 때문에 피로나 우울감, 체중 감소 등의 원인이 되기도 한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 딸꾹질 멈추는 방법 12가지는 아래와 같다.

 

 

♪ 목차

 

1. 숨 들이쉬기
2. 손바닥 지압하기
3. 혀 잡아당기기
4. 입 막기
5. 혀 내밀기
6. 설탕물 마시기
7. 숨 참기
8. 90도로 숙인 채 물 마시기
9. 귀 막기
10. 신 음식 먹기
11. 간지럼 참기 또는 놀라게 하기
12. 트림하기

 

1. 숨 들이쉬기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법 첫 번째! 숨을 그냥 들이쉬는 것이 아니라 들이쉴 수 있을 만큼 숨을 최대한 들이마셔야 한다. 참기 힘들 지경에 다다를 정도로 숨을 들이켜마신 다음 온 힘을 다하여 삼켰던 숨을 내뱉으면 된다. 딸꾹질을 멈춤에 있어 효과를 본 이들이 생각보다 많다.

 

2. 손바닥 지압하기

 

딸꾹질 멈추는 방법 두 번째! 엄지 손가락으로 다른 쪽 손의 손바닥을 눌러준다. 더 세게 지압할수록 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 된다. 엄지손가락과 검지손가락 사이의 근육을 눌러줘도 좋다. 이 지압혈은 신체를 이완해주는 신경계와 연결돼 있기 때문에 딸꾹질이 멈출 수 있도록 도움을 준다.

 

 

3. 혀 잡아당기기

 

딸꾹질 멈추는 방법 세 번째! 오래된 민간요법 가운데 하나로, 의외로 효과를 보는 사람들이 많이 있다. 딸꾹질을 할 때 혀를 잡아당기면 된다. 손으로 혓바닥을 잡은 채 30초 정도 잡아 당겼다가 풀어주는 동작을 반복해주면 된다. 그렇게 하고 나면 혈액 속의 이산화탄소를 증가시킴으로써 몸으로 하여금 딸꾹질보다 이산화탄소를 제거하는 데 한층 더 집중하게끔 관심을 돌려 딸꾹질을 멈추도록 할 수가 있다.

 

4. 입 막기

 

딸꾹질 멈추는 방법 네 번째! 두 손을 그릇 모양으로 만들고 코와 입을 덮은 채 숨을 쉬어본다. 외부의 이산화탄소를 어느 정도 차단하고, 딸꾹질을 진정시킬 수 있는 공기를 공급할 수 있다.

 

 

5. 혀 내밀기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법 다섯 번째! 가수나 배우들이 많이 사용하는 방법이다. 혀를 내밀면 성대가 열리고, 공기가 상대적으로 부드럽게 들어와 딸꾹질의 원인인 경련을 막을 수 있다.

 

6. 설탕물 마시기

 

딸꾹질 멈추는 방법 여섯 번째! 어린 아이들의 딸꾹질을 멈추기 위하여 오래 전부터 많이 사용이 되어온 방법으로, 설탕 한 티스푼을 따뜻한 물에 녹여 먹으면 된다. 설탕물을 마시게 되면 목의 움직임으로 인하여 딸꾹질이 진정이 되며, 혀끝의 단맛이 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 한다.

 

 

7. 숨 참기

 

딸꾹질 멈추는 방법 일곱 번째! 숨을 깊게 들이마신 뒤 가능한 오랫동안 숨을 참아본다. 폐에 이산화탄소가 축적되면 딸꾹질의 원인인 횡경막이 이완하게 된다.

 

8. 90도로 숙인 채 물 마시기

 

딸꾹질 멈추는 방법 여덟 번째! TV에도 소개된 적이 있는 방법으로, 참가자들의 직접적인 실험을 통해 방송에서 효과가 있음이 밝혀진 방법이다. 딸꾹질을 할 때 90도로 인사하듯 허리를 숙인 후 물을 마셔주면 된다. 자세가 불편하여 물을 한 번에 삼키는 것이 어렵다고 한다면 조금씩 삼켜주면 물을 쉽게 마실 수가 있다.

 

 

9. 귀 막기

 

 

딸꾹질 멈추는 방법 아홉 번째! 손가락으로 귀를 막은 채 20~30초가 지나면 심장?호흡을 관장하는 미주신경은 우리 몸이 휴식상태라고 판단하게 된다. 때문에 횡경막의 진동을 멈추게 한다.

 

10. 신 음식 먹기

 

딸꾹질 멈추는 방법 열 번째! 레몬을 비롯한 신 음식이 주변에 있다면 딸꾹질을 멈추는 데 활용해보도록 하자. 레몬의 경우 잘라서 그 조각을 입에 물어 즙을 빨아들여 마시면 되는데, 레몬의 신맛에 몸이 순간적으로 깜짝 놀라서 딸꾹질을 멈추게 할 수가 있다. 레몬의 신 맛 탓에 꺼려진다면 설탕을 약간 뿌려 먹어도 좋다.

 

 

11. 간지럼 참기 또는 놀라게 하기

 

딸꾹질 멈추는 방법 열한 번째! 간지럼을 잘 타는 체질이라면 이 방법이 잘 통할 수 있다. 딸꾹질을 할 때 옆의 친구에게 간지럼을 태워 달라며 부탁해 보자. 확실한 효과를 보기 위하여서는 30초 이상의 간지럼을 참는 것이 좋고, 참기 힘들다면 이 방법 말고 내가 눈치 채지 못하도록 깜짝 놀라게끔 해달라고 친구에게 부탁해 보자. 깜짝 놀라게 되면 크게 숨을 들이켜 원래의 호흡으로 돌아갈 수가 있다.

 

12. 트림하기

 

딸꾹질 멈추는 방법 열두 번째! 이 방법은 타인에게 불쾌감을 줄 수가 있기 때문에 반드시 혼자 있는 경우에만 사용을 할 것을 권장한다. 우선 트림이 나올 때까지 공기를 삼켜주도록 한다. 그렇게 계속해서 하다가 보면 숨이 언젠가 자연스럽게 올라와서 트림이 나오게 된다. 트림은 미주 신경을 원래대로 움직임으로써 딸꾹질을 멈추도록 하는 효과가 있다.

 

 

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이상 딸꾹질 멈추는 방법 12가지에 대하여 알아보았다.