비염에 좋은 차 9가지

오늘 글에서는 비염에 좋은 차 9가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 알아보았던 철분 많은 음식 10가지와 무릎연골에 좋은 음식 10가지 그리고 혈압에 좋은 음식 10가지에 대해서 궁금하다면 이 글 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하기 바란다.

 

날씨가 스산해지는 가을이 오고, 벌써 겨울인가 싶게 추울 때쯤 찾아오는 불청객이 비염이다. 평소 공기가 고마운 줄 모르듯 코로 숨 쉬는 것이 자연스러워야 하는데 코가 막히고, 콧물이 흐르는 통에 생활이 답답하다. 호흡이 잘 안 되니까 머리에 집중력이 떨어지고, 두통도 자주 생긴다.

 

 

알레르기 증상이 겹치면 눈 주변이 가렵고 결막염도 동반된다. 콧물이 목으로 넘어가서 목도 아프고, 까끌거리고, 소화불량도 일으킨다. 아이들에게는 면역이 떨어진 상태니 성장 부진의 원인이기도 하고 집중력이 떨어지니 성적 부진의 원인이기도 하다.

 

비염 상태가 나으려면 면역까지 좋아져야 하는데, 비염에 좋은 차를 알아두고 챙겨 마시면서 비염을 관리하는 것이 좋다. 그럼 지금부터 본격적으로, 비염에 좋은 차 9가지는 아래와 같다.

 

 

♪ 목차

 

1. 대추차
2. 유근피차
3. 칡차
4. 작두콩차
5. 도라지차
6. 우엉차
7. 수세미차
8. 녹차
9. 생강차

 

1. 대추차

 

 

비염에 좋은 차 첫 번째! 대추는 비타민 A, B, C, 사포닌, 칼슘, 마그네슘이 많이 함유되어 있어 콧속 점막의 염증을 진정시키고 코점막을 튼튼하게 해주며, 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 준다. 또한, 대추는 식이섬유가 풍부해 몸 속 발암물질을 흡착하는 해독 기능이 있다. 물 3컵에 대추 10개를 넣고 2~ 3시간 달인 다음 찻물만 따라 마신다.

 

2. 유근피차

 

비염에 좋은 차 두 번째! 느릅나무의 껍질인 유근피는 예로부터 코 질환에 효능이 있다고 알려졌다. 콧속의 염증 제거 및 항균, 살균작용에 탁월한 효능이 있어 알레르기 비염, 아토피 피부염 및 위장질환의 한약재로 많이 쓰인다. 유근피 20g에 물 1리터를 붓고 30분 정도 달인 다음 하루 3번 나누어 마시는 것이 좋다.

 

 

3. 칡차

 

비염에 좋은 차 세 번째! 칡차는 위장과 폐의 열을 내려주는 작용이 있어 술을 마신 후 숙취해소용으로도 좋다. 열이 심한 감기나 변비에도 도움을 받을 수 있다. 비염이 축농증과 동반이 되면 노란 가래가 많아질 수 있는데, 칡을 사용하기도 한다.

 

4. 작두콩차

 

 

비염에 좋은 차 네 번째! 작두콩에는 콘카나빌린A라는 단백질이 풍부하고, 일반 콩에 비해 비타민 A와 B, C가 다량 함유되어 있으며, 항염 작용이 뛰어나 가래 기침을 삭여 비염, 축농증, 중이염에 도움이 된다. 작두콩은 몸을 따뜻하게 하고 소화를 도와 피로해소, 면역력 강화에도 도움을 준다. 작두콩 분말을 뜨거운 물에 3g 정도 타서 먹는다.

 

5. 도라지차

 

비염에 좋은 차 다섯 번째! 미세먼지로 고통받는 호흡기에 좋은 도라지차에는 사포닌 성분이 많이 들어 있어 노페물을 제거하고 코 점막을 깨끗하게 해주는 데 도움이 된다.

 

 

6. 우엉차

 

비염에 좋은 차 여섯 번째! 우엉차의 효능은 몸의 염증을 가라앉혀주고 잦은 콧물로 헐어 있는 코점막을 튼튼하게 해주는 효과가 있다. 그리고 외부로부터 침입하는 바이러스를 막아주어 면역력도 길러준다.

 

7. 수세미차

 

 

비염에 좋은 차 일곱 번째! 수세미에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 사포닌이 풍부하게 들어 있는데, '플라보노이드'라는 성분은 알레르기를 유발하는 히스타민의 방출을 억제하고 체내에서 항염 작용을 한다고 알려졌다. 또한, 사포닌은 가래, 기침 등의 증상을 진정시켜주는 효능이 있어 호흡기 질환에 좋다. 수세미는 작두콩과 다르게 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람이나 남성에게 좋다.

 

8. 녹차

 

비염에 좋은 차 여덟 번째! 차나무잎을 가공한 녹차, 우롱차, 홍차에는 항알레르기 물질로 알려진 카테킨류 성분과 항산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어 알레르기 증상 완화에 도움을 준다. 알레르기 증상을 50% 감소시킨다는 것과 동물실험을 통해 녹차의 항알레르기 효과가 있다는 연구 결과가 있다.

 

9. 생강차

 

비염에 좋은 차 아홉 번째! 생강차는 몸을 따뜻하게 하는 차 중 하나이다. 몸을 따뜻하게 하는 음식은 면역력을 높이는데 도움이 된다. 기관지에 좋은 생강은 기침을 멈추게 하고, 코 점막을 강하게 해준다.

 

 

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이상 비염에 좋은 차 9가지에 대하여 알아보았다.