발뒤꿈치가 아픈이유 5가지

오늘 글에서는 발뒤꿈치가 아픈이유 5가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 알아보았던 뚱보균 없애는 방법 6가지와 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 이유 9가지 그리고 발바닥통증의 원인 5가지에 대해서 궁금하다면 이 글 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하기 바란다.

 

아침에 일어나서는 발을 딛기조차 힘들다며 병원을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 발바닥의 옴폭 들어간 부분과 발 뒤꿈치 부분 사이가 발을 디딜 때마다 마치 부은 듯이 아프고 주로 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 통증이 심하고, 활동을 하는 오후에는 통증이 줄어드는 경향이 있어 대수롭지 않게 생각할 수 있다. 하지만 제때 치료하지 않으면 무릎이나 고관절, 허리까지도 영향을 미칠 수 있는 만큼 주의가 필요하다. 그럼 지금부터 본격적으로, 발뒤꿈치가 아픈이유 5가지는 아래와 같다.

 

 

♪ 목차

 

1. 족저근막염
2. 허리디스크
3. 아킬레스 건염
4. 아킬레스건 노화
5. 체중 증가

 

1. 족저근막염

 

 

발뒤꿈치가 아픈이유 첫 번째! 족저근막염은 발가락부터 발뒤꿈치까지 발바닥에 아치형으로 붙은 족저근막에 자극이 지속되면서 일부 퇴행성 변화와 염증성 변화가 나타나며 발생하는 질환이다. 오랫동안 발을 사용하면서 발바닥에 붙은 족저근막이 미세하게 파열되었다가 회복되는 과정이 반복되면서 만성염증이 생기고 발뒤꿈치에 통증이 발생하게 된다.

 

2. 허리디스크

 

발뒤꿈치가 아픈이유 두 번째! 허리디스크가 있는 경우에 발뒤꿈치가 아플 수 있다. 허리디스크 초기에는 자각적으로 느껴지는 불편이 거의 따르지 않게 되어 환자들 대부분이 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많다. 허리디스크 증상은 앉아있거나 운전할 때 다리가 저리거나 허리 엉덩이 부위가 아프로 발목이나 발뒤꿈치까지 다리가 당기거라 저린 증상이 나타난다.

 

 

3. 아킬레스 건염

 

 

발뒤꿈치가 아픈이유 세 번째! 아킬레스 건염은 아킬레스 건에 염증이 생겨 통증과 부종이 생기는 질환을 의미한다. 아킬레스 건은 장딴지 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 부위의 힘줄로, 우리가 달리거나 뛸 수 있게 해 주는 힘줄이며, 우리 몸에서 가장 힘센 힘줄 중 하나이다. 아킬레스건염의 초기 증상은 심한 운동이나 움직임 후에 발뒤꿈치 부분의 아킬레스 건 부분에서 느껴지는 통증이다. 질환이 진행되면 가벼운 운동이나 휴식을 취할 때도 통증이 느껴진다. 또 종아리까지 통증이 생겨 걸을 때 아프다. 경우에 따라 부종과 열감, 종아리에 쥐가 잘 나는 증상이 생길 수도 있다.

 

4. 아킬레스건 노화

 

발뒤꿈치가 아픈이유 네 번째! 아킬레스건은 콜라겐 섬유로 이루어져 있다. 노화가 되면 유연성이 없어지고 굳어지게 된다. 이러한 상태에서 갑자기 자극이 되거나 무게가 실리게 되면 발뒤꿈치에 통증이 생긴다.

 

 

5. 체중 증가

 

 

발뒤꿈치가 아픈이유 다섯 번째! 급격한 체중 증가, 비만, 과한 운동 등으로 인해 보행 시 발바닥과 뒤꿈치에서 통증이 나타날 수 있다. 발에 피로를 누적되어서 발생하는 통증이다. 평소 가만히 서 있을 땐 괜찮다가도 걷거나 활동하면 통증이 악화된다. 발뒤꿈치에 이어 아킬레스건까지 찌릿한 통증이 타고 올라가는 경우도 있다.

 

발뒤꿈치 통증을 예방하려면 종아리 근육이 뭉치지 않도록 자주 마사지하고, 스트레칭해줘야 한다. 신발 사이즈를 본인의 발에 맞는 것으로 신는 게 중요하다. 발볼이 넉넉하고 발바닥 부분이 적당히 쿠션감이 있는 신발을 신어야 하고 바닥이 딱딱한 신발, 체중이 앞쪽으로 쏠리는 하이힐과 같은 굽 높은 신발, 무거운 부츠는 피하는 것이 좋다. 오랜 시간 걷거나 서있었다면 캔이나 페트병 폼롤러 등을 발바닥 안쪽으로 굴리며 뒤꿈치 주변을 마사지하는 것도 도움이 된다.

 

 

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이상 발뒤꿈치가 아픈이유 5가지에 대하여 알아보았다.