방광염에 좋은 음식 12가지

오늘 글에서는 방광염에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 알아보았던 소변이 자주 마려운 증상 이유 8가지와 요실금 치료방법 6가지 그리고 칼슘 많은 음식 12가지에 대해서 궁금하다면 이 글 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하기 바란다.

 

방광염이란 방광 점막이 세균에 감염돼 염증이 생기는 질환이다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 방광염으로 병원 진료를 받은 환자 수는 156만여 명이며, 이중 약 95%가 여성이다. 방광염은 치료가 제때 이뤄지지 않거나 자주 재발하면 만성 방광염으로 진행될 수 있어, 다른 질환들과 마찬가지로 일찍 발견해 치료를 시작해야 한다. 재발을 막기 위한 예방법들도 적극 실천해야 한다.

 

여성은 남성에 비해 요도가 짧아 세균이 방광으로 들어오기 쉬워 방광염이 주로 여성에게 발생하는 이유는 첫째로, 여성이 남성에 비해 요도가 짧아 요도 입구 주변의 세균이 쉽게 방광으로 들어오기 때문이다. 방광에 세균이 들어오면 하부 기관에서 상부 기관으로 향하는 상행성 감염이 발생한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 방광염에 좋은 음식 12가지는 아래와 같다.

 

 

♪ 목차

 

1. 시금치
2. 다시마
3. 늙은 호박
4. 수박
5. 마늘
6. 옥수수
7. 셀러리
8. 배
9. 연근
10. 은행
11. 감자 & 고구마
12. 바나나

 

1. 시금치

 

 

방광염에 좋은 음식 첫 번째! 시금치는 소변을 배출하는 데 탁월한 효능이 있다. 시금치는 활성산소를 제거해주며, 혈액을 맑게 해 주기에 우리의 몸의 다양한 부정적인 에너지를 제거를 함에 있어 효과가 뛰어나다. 더 나아가, 방광에 있는 박테리아의 제거에도 큰 도움을 준다.

 

2. 다시마

 

방광염에 좋은 음식 두 번째! 바다의 보물이라 불리는 다시마는 체내의 독소를 제거해줄 뿐 아니라 몸안에 쌓인 노폐물까지 없애는 뛰어난 효능을 자랑한다. 게다가 나쁜 콜레스테롤인 ldl까지 막아주며 세포가 늙어가는 것을 방지하는 것은 물론이고 여성들의 제3의 감기인 변비를 예방하는데도 효과가 있다. 그렇기 때문에 다시마를 섭취하면 방광염 증상이 호전될 수 있다.

 

 

3. 늙은 호박

 

방광염에 좋은 음식 세 번째! 늙은 호박에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있다. 비타민A 성분은 여름철에 더위에 지쳐버린 우리의 몸의 기력을 북돋아주며, 몸속에 쌓여 있던 노폐물을 바깥으로 배출을 시켜주는 작용을 도와준다. 그렇기 때문에 면역력의 증진은 물론이고, 세포의 재생을 도와주며 방광염에 걸렸을 때 통증을 완화하는 데 좋은 음식이다.

 

4. 수박

 

방광염에 좋은 음식 네 번째! 수박은 수분의 함량이 높으며, 비뇨질환에 큰 도움을 준다. 그렇기 때문에 수박을 꾸준하게 섭취해주면 방광염을 예방을 할 수가 있고, 또한 방광의 벽에 붙은 박테리아도 제거해준다.

 

 

5. 마늘

 

 

방광염에 좋은 음식 다섯 번째! 마늘은 모든 음식에 들어갈 정도로 그 활용도가 높은 음식에 속한다. 한 실험의 결과에 따르면 마늘의 추출물은 방광염과 암세포의 증진을 예방하는 데 뛰어난 효과가 있다고 한다. 마늘을 꾸준하게 섭취해주면 방광염과 암을 예방하는 데 큰 도움이 된다.

 

6. 옥수수

 

방광염에 좋은 음식 여섯 번째! 옥수수는 방광 신장을 치료를 해주며, 배출을 시켜주는 작용이 뛰어난 음식이다. 옥수수를 섭취를 할 때에는 옥수수수염차를 달여서 마셔주면 좋다. 옥수수수염차를 만드는 법은 매우 간단하다. 마른 옥수수를 20분 정도 끓여 식힌 다음 마셔주면 된다. 보관을 할 때에는 냉장고에 넣어서 간단하게 보관을 할 수가 있기에 언제든지 마셔볼 수 있다.

 

 

7. 셀러리

 

방광염에 좋은 음식 일곱 번째! 셀러리는 옛날부터 이뇨작용과 비뇨계통의 질환에 큰 도움을 주는 음식이라 알려져 있다. 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 염증이 발생하는 것을 방지해준다. 또한 소염작용이 있기에 통증을 완화하고 개선하는 데에도 좋다.

 

8. 배

 

방광염에 좋은 음식 여덟 번째! 9~11월이 제철인 배는 섬유질이 풍부하다. 배는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게도 좋은 과일이다. 배에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 들어있다.

 

 

9. 연근

 

 

방광염에 좋은 음식 아홉 번째! 연근에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며, 뮤신이라는 성분이 포함되어 있어서 몸속에 쌓인 세균들을 바깥으로 배출시켜주는 작용을 수행하고, 장의 운동을 활발하도록 만들어주며, 소염작용과 진통작용도 뛰어난 음식이다.

 

10. 은행

 

방광염에 좋은 음식 열 번째! 소변을 맑게 해주거나 방광염 등의 비뇨 질환에 큰 도움을 주는 은행은 성인 기준 하루에 10알, 미성년자의 경우에는 1일 5알 정도만 먹어주면 좋은 효과를 얻어볼 수 있다. 하지만 은행에는 독성분이 있을 수가 있으므로 과다 섭취는 피해 주도록 하고, 권장량을 지켜주도록 하자. 너무 많이 먹어버리면 체내의 다양한 부작용이 나타날 수 있다.

 

 

11. 감자 & 고구마

 

방광염에 좋은 음식 열한 번째! 감자와 고구마는 방광 친화적인 식품으로 꼽힌다. 특히 감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘한다. 감자에는 단백질, 당질, 비타민B군, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등이 고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 들어있다.

 

12. 바나나

 

방광염에 좋은 음식 열두 번째! 바나나는 연중 쉽게 구해 먹을 수 있는 열대과일이다. 바나나는 간식으로 먹어도 좋고, 시리얼의 토핑이나 스무디에 넣어서 먹으면 풍미를 더한다. 바나바에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 들어있다.

 

 

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이상 방광염에 좋은 음식 12가지에 대하여 알아보았다.