방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 3가지

오늘 글에서는 방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 3가지에 대해 알아보도록 하겠다. 소화를 거쳐 내려온 음식물을 장내 여러 세균이 분해하면 장에 가스가 발생한다. 음식을 먹을 때 함께 삼키는 공기 일부가 장으로 내려가기도 한다. 이러한 과정을 통해 발생한 장 속 공기가 항문을 통해 빠져나오는 것이 바로 방귀이며 소리는 피부나 근육이 공기에 의해 떨리며 발생한다.

 

방귀는 장내에 있던 가스가 배출되는 것으로서 건강한 사람의 경우 하루 평균 14번 정도 뀌게 된다. 따라서 정상적인 생리 현상이다. 오히려 가스가 배출되지 않으면 소변을 오래 참는 것이 좋지 않듯이 장에 좋지 않은 영향을 끼치게 된다. 물론 지나치게 잦은방귀를 뀌는 경우 장에 어떤 문제가 있을 가능성이 있다.

 

 

방귀와 함께 복통, 식욕부진, 체중감소, 불규칙한 배변 등의 증상이 동시에 나타나면 대장 질환을 알리는 신호음일 수도 있다. 특히 나이가 들어 갑자기 이런 증상이 나타났다면 대장암 등 소화기에 종양이 생겨 대장이 막혔거나 대장 형태가 변해 일어날 수도 있으므로 이때는 대장 내시경 검사를 받아보는 것이 좋다.

 

방귀의 지독한 냄새는 주로 단백질이 많이 포함되어 있는 고기나 콩류, 계란 등을 많이 섭취한 경우에 발생한다. 또한 변비가 있거나 과민성 장 증후군이 있는 경우 장내에 음식물이 오래 머물게 되면 변 성분이 장내 세균에 의해 변성되어 방귀 뀌는 횟수가 늘고 냄새도 더 심하게 된다. 따라서 콩, 돼지고기, 유제품 등의 섭취를 줄이고 변비나 과민성 장 증후군에 대한 치료를 받으면 해결될 수 있다.

 

 

♪ 목차

 

1. 음식 조절하기
2. 장내 가스 줄이기
3. 장의 운동기능 장애 개선하기

 

1. 음식 조절하기

 

 

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 첫 번째! 가스를 많이 발생시키는 음식물들은 치즈, 버터 등의 유제품, 양배추, 양파, 샐러리, 당근, 건포도, 바나나, 살구, 자두, 감귤, 사과 등이 있다. 요구르트에는 유당 분해효소를 분비하는 유산균이 들어 있으므로 섭취해도 별 문제가 없다. 이처럼 방귀 때문에 고생한다면 한 번쯤 이러한 음식물 섭취를 줄이면 방귀의 양을 줄일 수 있다.

 

2. 장내 가스 줄이기

 

 

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 두 번째! 입을 통해서 들어오는 공기의 양을 줄이기 위해 껌이나 사탕을 금하고, 금연을 권하며, 음식을 천천히 먹도록 해야 한다. 또한 가스를 많이 만들어 내는 것으로 알려진 콩, 돼지고기, 과일, 유제품 등의 섭취를 줄이는 것이 좋으며, 각종 식품 첨가제와 방부제가 함유된 패스트푸드나 탄산음료 등도 줄이는 것이 좋다. 특히 고기류나 콩류는 심한 냄새가 나는 방귀를 만들어내는 재료이므로 특히 유의하는 것이 좋다.

 

3. 장의 운동기능 장애 개선하기

 

 

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 세 번째! 변비, 과민성 장 증후군이 있으면 전문의와 상담해 치료를 받아야 하며 장 기능 저하를 유발하는 약물 (항콜린제, 신경안정제, 혈압약)의 복용을 주의하고, 전신 질환인 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등 이 있는지도 정확히 확인해 보아야 한다.

 

 

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이상 방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 3가지에 대하여 알아보았다.