손톱에 세로줄이 생기는 이유

오늘 글에서는 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠다. 피부의 일부인 손톱은 최근 내 건강상태를 반영하는 메신저 역할을 할 수 있다. 건강한 사람의 손톱은 손톱 뿌리의 반월이 하얗고, 뚜렷하고 부드러운 곡선을 그리고 있다. 또한 손톱 밑에 많은 모세혈관이 있어 핑크빛을 띤다. 그런데 손톱 표면에 세로줄이 많이 나있다면 단순 수분, 단백질 부족 외에 다양한 가능성을 의심할 수 있다. 또한 손톱에 간혹 검은색 세로줄이 나 있는 경우가 있다. 손톱 뿌리에서 손톱을 생성하는 공장 '네일 매트릭스'의 멜라닌 세포가 항암치료나 외상 약물 복용으로 자극받아 활성화, 손톱이 성장함에 따라 검은 세로줄을 형성하는 것이다.

 

 

♪ 목차

 

1. 수분 부족
2. 만성피로
3. 영양 불균형
4. 혈액순환 장애
5. 무리한 운동
6. 간기능 장애
7. 건선
8. 갑상선 항진증

 

1. 수분 부족

 

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 첫 번째! 수분은 신체의 노폐물을 배출해주고 면역력을 유지해주는 중요한 요소이다. 몸속 수분이 부족하게 되면 신체가 건조해지면서 손톱에 세로줄이 나타날 수 있다. 충분한 수분 섭취로 건강을 유지하여야 한다.

 

2. 만성피로

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 두 번째! 분히 휴식을 취하지 않았을 경우에 손톱에 검은줄 혹은 세로줄이 나타날 수 있다. 피로가 쌓여 만성피로가 되면 불면증을 겪게 되기 때문에 이러할 경우 피로가 점점 더 쌓여 손톱에 생긴 세로줄이 진해지며 탁해진다.

 

 

3. 영양 불균형

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 세 번째! 영양 불균형은 손톱에 세로줄 혹은 검은줄이 생기는 가장 큰 이유 중 하나이다. 이는 대부분 다이어트를 무리하게 하는 여성들에게 많이 나타나며 영양이 골고루 가지 못하기 때문에 영양소를 골고루 섭취하여야 하며 다이어트를 할 경우에는 무리한 운동 역시 삼가야 한다.

 

4. 혈액순환 장애

 

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 네 번째! 혈액순환이 잘 되지 않을 경우에 손발에도 역시 혈액이 원활히 공급되지 못해 세로줄이 나타나게 된다. 또한 혈액순환이 장기간 지속될 경우에 손톱의 색 역시 탁해지므로 치료를 받는 것이 좋다.

 

5. 무리한 운동

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 다섯 번째! 갑자기 무리한 근력운동을 할 경우에 손톱에 세로줄이 생길 수 있다. 운동은 본인의 컨디션에 맞게 점차적으로 강도를 늘려가야 하며, 근력운동을 하였을 때에는 스트레칭과 충분한 휴식을 가져야 한다. 그렇지 않으면 근육의 손상으로 손톱에 세로줄이 생길 수 있다.

 

 

6. 간기능 장애

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 여섯 번째! 간 기능이 원활하지 않을 경우 극심한 피로감과 함께 손톱에 세로줄 혹은 검은 줄이 생긴다. 이럴 경우 병원을 방문해서 정확한 진단을 받아야 하며 치료를 통해 증상을 완화할 수 있다.

 

7. 건선

 

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 일곱 번째! 건선은 손톱의 세로줄을 유발할 수 있다. 또한 손톱이 회색빛으로 탁해지고 울퉁불퉁해지며 손톱이 잘 깨지게 되어 통증을 유발한다. 건선은 보통 피로가 쌓였을 때 면역계 이상으로 나타난다. 건선 증상을 겪게 되면 미관상 좋지 않아서 손톱에 매니큐어 등을 바르게 되는데 이렇게 된다면 손톱이 숨을 쉬지 못해 더 좋지 않아 질 수 있으니 주의하고, 적극 치료에 임해야 한다.

 

8. 갑상선 항진증

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 여덟 번째! 갑상선 항진증은 호르몬의 과다분비로 발생한다. 주로 생리를 할 때에나 임신 중에 많이 나타나게 되는데, 손톱에 세로줄 뿐만 아니라 빈혈과 더부룩함, 어지럼증 등을 동반하기 때문에 병원에서 정확한 진단을 받아보아야 한다.

 

 

★ 손톱에 세로줄이 생기는 이유 해결 방법

 

먼저 균형 잡힌 영양을 섭취하여야 한다. 건강한 식단을 위해서는 지방이나 당, 탄수화물 등을 피하고 비타민과 미네랄, 단백질 등을 충분히 섭취할 수 이는 식단을 유지하여야 한다. 또한 하루 일과를 마치고 나면 피곤해서 운동을 하기 어렵겠지만 운동을 하지 않게 되면 몸이 더욱 피로해지기 때문에 아침이나 퇴근 후 저녁 운동하는 습관을 길러야 한다. 운동은 몸에 활력을 불어넣어 주며 신진대사를 활발해주는 효과가 있어 세로줄을 해결할 수 있다.

 

손톱에 세로줄을 없애기 위해서는 숙면을 통해 피로도를 낮춰주며 휴식을 통해 신체를 회복할 수 있는 시간을 가져야 한다. 숙면은 몸에 활력을 불어넣어주는 중요한 요소이다. 숙면과 충분한 휴식으로 손톱 건강을 회복하고 유지할 수 있다. 보통 손톱 세로줄은 비타민B만 제대로 섭취해주어도 개선이 된다. 비타민B가 충 부하게 함유되어 있는 식품에는 채소, 돼지고기, 장어, 조개, 멸치 등이 있다.

 

몸속에 수분이 부족하게 되면 손톱에 세로줄이 생기기 때문에 하루 2L, 물컵 기준 8~10잔을 꾸준히 섭취해주어야 한다. 또한 가장 오래 머무는 곳인 집이나 사무실 환경이 건조하다면, 적정 습도를 유지해주기 위해 가습기를 설치하거나 하루에 30분 이상 환기를 시켜주는 등 적정 습도를 유지해주어야 한다.

 

 

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이상 손톱에 세로줄이 생기는 이유에 대하여 알아보았다.