장꼬임 증상 원인 해결법

오늘 글에서는 장꼬임 증상 원인 해결법에 대해 알아보도록 하겠다. 이전에 알아보았던 다크 서클 없애는법 10가지와 무릎연골에 좋은 음식 10가지 그리고 지방간 없애는 방법 4가지에 대해서 궁금하다면 이 글 맨 아래에 해당 글의 링크를 기재해 놓았으므로 참고하기 바란다.

 

심한 복통과 함께 장이 뒤틀리는 듯한 느낌이 있으면 흔히 장이 꼬인다라는 표현을 쓰고는 하는데 이러한 장꼬임 증상은 누구에게나 나타날 수가 있다. 장꼬임 증상이 심각해지면 쇼크 등의 굉장히 위험한 상태를 초래하기도 하는데 그 때문에 응급실에 실려가는 경우도 생각보다 많다.

 

가벼운 복통은 약을 먹고 시간이 지나고 나면 자연스럽게 해결이 되지만 장꼬임이 있을 때에는 약으로 해결되지 않는 경우가 더욱 많고, 시간을 지체하는 것은 현명치 못한 대처이다. 그럼 지금부터 본격적으로, 장꼬임 증상 원인 해결법은 아래와 같다.

 

 

♪ 목차

 

1. 장꼬임 증상
2. 장꼬임 원인
3. 장꼬임 해결법

 

1. 장꼬임 증상

 

 

우선 장꼬임 증상에 대해 알아보도록 하겠다. 장이 서로 꼬이게 되면 꼬여버린 장에서 혈액의 순환이 제대로 되지 않아서 문제가 발생하게 된다. 일단 장이 꼬여서 장이 폐색이 되면 복부의 팽창과 더불어 구토가 발생할 수 있다. 복통이 갑작스럽고도 심각하게 나타나게 되는데, 오심과 구토가 나타나며 심한 경우에는 혈변과 탈수 증상 그리고 장 페색까지 나타날 수가 있다.

 

장이 꼬이면 가스와 장액이 제대로 순환하지 못하고 계속해서 축적되면서 장벽에 점차 손상을 가하게 된다. 그대로 지속이 되어버리면 장벽은 괴사에 이르고 만다. 장꼬임 증상은 급성으로 올 수도 있고 재발성으로 올 수도 있다. 심한 경우엔 쇼크까지 올 수가 있다. 신생아의 경우에는 복부에 변색이 나타난다거나, 호흡이 불규칙하며 황달 등의 증상을 보일 수가 있다.

 

 

2. 장꼬임 원인

 

 

(1) 바르지 못한 식습관

 

대부분이 바르지 못한 식습관으로 인해 장꼬임이 생긴다. 특히 요즘에는 많은 이들이 고칼로리, 고지방, 인스턴트 푸드를 즐기다 보니 이런 문제를 겪는 상황이 늘고 있다고 해도 과언이 아니다. 심리적으로 불안해져도 장의 운동 기능에 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 밥 먹고 나서 트러블이 있거나 스트레스를 받게 되면 장의 연동이 활발해지지 않아 관련 기능이 떨어지고 과민성 대장 증후군이 될 수 있다. 상한 음식을 먹어도 설사나 복통을 일으키게 된다.

 

(2) 스트레스

 

과도한 스트레스는 장의 운동기능에 무리를 가할 수 있다. 특히나 스트레스로 인한 과민성대장증후군의 경우 장꼬임 증상이 발생하게 된다. 과민성 대장증후군은 옳지 못한 식습관과 생활습관, 그리고 정신적인 스트레스로 인하여 유발되는 질환이다. 이러한 이유로 장에 무리가 가면 장꼬임 증상으로 인하여 말할 수 없는 고통을 유발하게 된다.

 

 

(3) 잘못된 생활습관 & 운동 부족

 

운동 부족 등의 올바르지 못한 생활습관으로 인해 장꼬임 증상이 발생할 수도 있다. 특히 요즘 직장인들이나 학생들의 경우 하루 종일 주로 앉아서 일과를 보내기 때문에 근육이 항상 경직이 되어 있는 현상을 보인다. 그럴 때에는 한 시간에 한 번 정도 일어나 가벼운 스트레칭 등으로 근육을 풀어주며 전신의 혈액순환을 원활하게끔 만들어주면 장꼬임 증상에 큰 도움이 된다.

 

만일 운동부족으로 인하여 움직임이 적어지게 되면 장 역시 원활하게 운동을 할 수가 없다. 장도 생체의 일부이기 때문이다. 그러므로 적당한 운동을 해줌으로써 장의 운동기능을 되찾아주는 것이 도움이 된다.

 

 

3. 장꼬임 해결법

 

 

(1) 운동

 

규칙적으로 해주면 몸을 활성화시켜 체내 장기들의 움직임이 원활해진다. 평소에 장시간 앉은 채로 일하게 되면 잘 안 움직이는 상황이 많아지므로 더 잘 챙겨주어야 한다. 꾸준히 하면 대사작용이 잘 되게 하여 장을 튼튼하게 만들어주어 긍정적인 작용을 하게 된다. 너무 과하게는 하지 말고 적당하게 실시해 주면 건강한 몸을 만들 수 있게 도와줄 수 있을 것이다.

 

(2) 식습관 개선

 

식습관을 개선해야 합니다. 가장 흔히 발생하는 원인이 바로 이것 때문인데 규칙적인 식사를 꼭 지켜야 한다. 밥 먹을 때 빠르게 먹고 있다면 속도를 늦춰주도록 하고 최대한 천천히 오랫동안 씹어야 한다. 그렇게 해야 소화를 잘 시켜줄 수 있기 때문이다. 또 짜거나 매운 자극적인 것들은 자제해야 한다. 스스로 관리해 줄 수 있게 신경 써주고 술을 많이 마시지 않는 것도 중요하다.

 

(3) 충분한 수분 섭취

 

평소에 건강을 챙기고 싶다면 수분 섭취를 잘해주고 식이섬유가 많이 포함되어 있는 채소와 과일을 섭취하여야 한다. 특히 물을 잘 마시지 않는 분들은 수분 전달이 잘 이뤄지지 않아 장이 좋지 않아 변비에 쉽게 걸리게 되면 장이 나빠져 장꼬임 증상 일으킬 수 있다.

 

 

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이상 장꼬임 증상 원인 해결법에 대하여 알아보았다.