눈떨림 이유 7가지

오늘 글에서는 눈 떨림 이유 7가지에 대해 알아보도록 하겠다. 누구나 한 번쯤은 가벼운 눈꺼풀 떨림을 경험해 본 적이 있을 것이다. 대부분은 충분한 수면과 휴식 및 영양분 섭취를 통해 해결할 수 있다. 하지만 의지와 상관없이 지속적인 눈 깜박임으로 눈을 뜨기 어렵다면 안검연축을 의심해봐야 한다. 눈꺼풀 떨림은 과로, 수면 또는 영양 부족, 과도한 카페인 섭취, 음주, 스트레스와 같은 요인으로 발생할 수 있다. 따라서 충분한 수면 및 휴식을 취하고, 마그네슘 등을 섭취하면 자연스럽게 호전되는 것이 보통이다. 눈꺼풀 떨림이 지속되는 경우에는 드물지만 다른 뇌질환이 동반되는 경우가 있을 수 있으므로 신경과적 진료가 필요할 수 있다.

 

 

♪ 목차

 

1. 카페인 다량 섭취
2. 반측 안면경련
3. 장시간 모니터 사용
4. 체내 영양소 불균형
5. 스트레스 & 과로
6. 마그네슘 부족
7. 다양한 질병의 신호

 

1. 카페인 다량 섭취

 

 

눈떨림 이유 첫 번째! 흔히 피곤하거나 졸음이 느껴질 때 자주 마시게 되는 커피나 카페인이 다량 함유된 고카페인 음료는 각성 효과도 있지만 동시에 이뇨작용을 가져 체내의 수분 불균형을 초래한다. 이는 근육의 탈수 현상은 물론 체내 무기질 균형을 깨뜨려 눈의 떨림을 유발할 수 있다.

 

2. 반측 안면경련

 

눈떨림 이유 두 번째! 반측 안면경련은 중년 이후 여성에서 흔히 나타난다. 안면신경이 주변의 작은 뇌혈관에 의해 지속해서 자극받아 눈둘레근을 포함한 모든 안면 근육에서 수축과 이완을 반복하는 연축과 경련이 발생하는 병이다. 반측 안면경련은 고혈압과 연관이 있을 수 있고 드물게는 종양, 두 개내 혈관 이상, 다발성경화증, 얼굴 신경마비 후유증이 원인일 수 있다. 방치할 경우 점차 증상의 정도와 범위가 커지는 특징이 있다.

 

 

3. 장시간 모니터 사용

 

 

눈떨림 이유 세 번째! 오랜 시간 모니터를 보는 경우, 눈 떨림 현상이 일어난다. 특히 현대인들은 일할 때뿐만 아니라 쉴 때도 컴퓨터 혹은 스마트폰을 사용하기 때문에 눈의 피로가 쌓이기 쉽다. 한 시간에 10분 정도는 눈을 감고 휴식을 취할 필요가 있다.

 

4. 체내 영양소 불균형

 

눈 떨림 이유 네 번째! 눈 떨림의 원인은 단순히 피로 누적인 경우가 대부분이나 체내 영양소의 불균형 때문에 증상이 나타날 수 있다. 그중에서도 필수 무기질인 마그네슘 결핍이 주원인으로 꼽힌다. 무기질은 인체 구성 물질 중 극히 일부분을 차지하지만, 이 중 한 가지만 부족해도 다양한 신체 조절 기능을 하지 못하게 된다. 마그네슘을 보충해야 하는 이유는 여러 가지이다.

 

우선 마그네슘은 포도당을 분해해 에너지원으로 이용하는 등 다양한 생화학적 반응에 꼭 필요하다. 이러한 과정이 원활하게 이뤄지지 않으면 우리 몸은 쉽게 피로를 느끼고 무기력해진다. 또한 신경과 근육의 운동 기능을 유지하는 데도 중요한 역할을 한다. 마그네슘이 부족할 경우 신경이 계속 흥분 상태를 유지해 눈 주변이 떨리게 되고, 결핍 정도가 심하면 근육 덩어리인 심장에도 영향을 미쳐 각종 심장 질환을 유발할 수 있다.

 

 

5. 스트레스 & 과로

 

 

눈떨림 이유 다섯 번째! 자신의 의지와 상관없이 눈 주변의 근육이 떨리는 증상이 눈의 떨림이라고 할 수 있는데 주로 눈 주변의 근육을 자극하는 신경이 민감해져서 생긴다. 피로나 스트레스 심한 운동 등으로 인해 근육의 탈수현상이 생겼을 때 쉽게 일어날 수 있다.

 

6. 마그네슘 부족

 

눈 떨림 이유 여섯 번째! 눈의 떨림은 단순한 영양부족보다는 근육 신경전달에 중요한 무기질 중 하나인 마그네슘이나 칼슘의 부족이 주된 원인인 경우가 많다. 평소 먹는 식단에서 마그네슘 섭취가 부족하다고 느껴진다면 별도의 보충제로 마그네슘을 보충하는 것도 좋은 선택이다.

 

7. 다양한 질병의 신호

 

눈 떨림 이유 일곱 번째! 며칠에서 몇 주, 몇 달 동안 눈 떨림이 생기는 경우도 있지만 대체로 특별한 치료 없이 음식을 골고루 섭취하고 충분한 휴식을 취하면 나아진다. 하지만, 증상이 오래 지속되고 그 범위가 안면근육까지 넓어지면 안면경련이나 안검연축을 의심해보아야 하며 바로 뇌신경 검진을 받는 것이 좋다.

 

 

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이상 눈 떨림 이유 7가지에 대하여 알아보았다.