여성 갱년기 증상 자가진단

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여성 갱년기 증상 자가진단

②㎍ 2021. 12. 13. 16:50

오늘 글에서는 여성 갱년기 증상 자가진단에 대해 알아보도록 하겠다. 여성 갱년기 나이는 40~50대 이후 중년 여성에게서 나타나는 자연스러운 노화 현상의 하나이다. 배란이 멈추고 여성호르몬의 변화로 인해 1년간 무월경이 지속될 때를 갱년기라고 한다. 여성 갱년기 증상을 겪는 중년 여성의 대부분은 피로감, 가슴 두근거림, 발한, 집중력 저하, 비뇨생식기계 질환이 나타날 수 있다. 신체적 변화와 함께 우울감, 정서적 불안정 등 정신적 변화를 호소하기도 한다.

♪ 목차

난소 기능 퇴화
안면홍조
구강건조증
비교 생식기계 위축

1. 난소 기능 퇴화

여성 갱년기 증상 첫 번째! 여성 갱년기 기간에 난소 기능이 퇴화한다. 여성호르몬의 감소로 인해 평소보다 호르몬 관리를 철저하게 하는 것이 중요하다. 호르몬 관리에 도움을 주는 음식에는 호박, 발이 쥐눈이콩, 석류 등이 있다. 이 외에도 식이섬유가 풍부해 소화 작용을 돕고 영양 흡수가 빠른 식품을 두루 섭취하는 것을 권장한다.

2. 안면홍조

여성 갱년기 증상 두 번째! 전형적인 안면홍조는 30초에서 5분 정도 상체에 강렬한 열감이 지속되다가 갑자기 심각한 발한과 오한을 느끼면서 사라지고, 실신을 할 것 같은 느낌이나 무력감 혹은 현훈(어지럼증)을 동반하기도 한다. 특히 밤에 더 심하게 나타나는데 심계항진이나 두통과 같은 전구증상을 느끼게 되는 경우도 있다. 마지막 생리 후 3개월 이내에 여성의 대략 80%가 안면홍조를 경험한다. 안면홍조가 있는 여성의 약 70% 정도는 1년 이상, 50% 정도는 5년까지 증상이 지속되고 대부분의 경우 나이가 들어가면서 심한 정도가 감소된다. 안면홍조는 에스트로겐 혈중농도가 급격하게 떨어지면서 생기는 것으로 보고 있다.

3. 구강건조증

여성 갱년기 증상 세 번째! 한 조사 결과에 의하면, 갱년기 시기를 경험한 중년 여성의 약 절반 가까이가 입안이 화끈거리거나 바짝 마르는 구강 작열감을 느꼈다. 구강 건조증에 걸리면 입안이 바짝 말라 발음이 어려워지고 음식물의 저작 기능이 감소한다. 주로 혀, 입천장 앞쪽, 입술 점막에서 발생하는 구강 건조증은 폐경 후 에스트로겐의 감소로 인해 유발될 수 있다. 구강건조증 완화를 위해서는 수분을 자주 섭취하고 침샘을 자극하는 레몬, 귤 등 신맛이 나는 음식을 자주 섭취하는 것이 좋다. 따뜻한 물로 적신 손수건을 귀나 턱 밑에 대어 침샘이 위치한 부분을 자극하는 것도 도움이 된다.

4. 비교생식기계 위축

여성 갱년기 증상 네 번째! 갱년기가 되면 비뇨생식기계의 위축이 유발돼 성교 시 통증이 생기며 작열감이나 가려움, 출혈이 생길 수가 있다. 요도와 방광점막 역시 얇아지면서 배뇨장애를 동반을 하는 요도염이나 잦은 배뇨 혹은 복압 요실금 등등이 발생할 수 있다. 수면장애, 기억력 저하, 집중력 저하, 자신감의 상실, 무력감, 의욕 저하, 과민성, 기분의 변화, 성욕감소, 피로, 관절통이나 근육통 등등은 폐경과 흔히 동반되어 나타나는 증상이다.