배에 가스가 자주 차는 이유 5가지

오늘 글에서는 배에 가스가 자주 차는 이유 5가지에 대해 알아보도록 하겠다. 배에 가스가 차는 증상으로 고민하는 사람들이 많다. 배에 가스가 차면 복통 등 속이 불편하고 불쾌한 느낌과 함께 여러 가지 이상증세가 나타나게 된다. 대개 장 또는 배변에 문제가 생긴 경우 배에 가스가 차게 되는 경우가 많은데 평상시 생활 속에서 소화기능이 좋지 못하거나 장 기능이 약한 사람들에게 자주 나타나는 증상이다. 음식물을 섭취한 후 소화되는 과정에서 가스가 제대로 배출이 되지 않아 장 내부에 노폐물이 남아 가스가 차게 된다.

 

 

♪ 목차

 

1. 담적
2. 폭식
3. 변비
4. 스트레스
5. 과민성 대장증후군

 

1. 담적

 

 

배에 가스가 자주 차는 이유 첫 번째! 담적은 위장의 운동성이 저하되면서 발생한다. 위장의 운동성이 저하되면 위벽이 얇아지고 위 점막의 근육층 또한 탄력과 운동성을 잃고 늘어지게 된다. 이로 인해 음식물을 소화시키는 것이 지연되고 위장에 남은 음식물은 부패하게 된다. 이때 가스가 발생되는데 이 가스가 위장을 부풀게 만든다. 이것을 더부룩함, 명치 답답함 등과 함께 배에 가스가 차는 이유로 볼 수 있다.

 

2. 폭식

 

배에 가스가 자주 차는 이유 두 번째! 음식을 빠르게 섭취함으로 제대로 씹지 않거나 바로 삼키면 많은 양의 음식물과 함께 공기도 삼키게 된다. 그렇기에 입에서 제대로 잘게 부서지지 못한 음식물들이 소화하기 위해 위장에 부담을 주게 되고 가스가 유발하게 되는 것이다. 폭식 또한 위와 장에는 큰 부담감을 주는 잘못된 식습관이다.

 

 

3. 변비

 

 

배에 가스가 자주 차는 이유 세 번째! 변비는 몸속에 독소를 만들어내고 그 과정에서 가스가 생기게 한다. 따라서 배에서 계속 꼬르륵 소리가 난다면 변비 탈출을 통해 문제를 해결할 수 있다.

 

4. 스트레스

 

배에 가스가 자주 차는 이유 네 번째! 대장은 스트레스에 예민하게 반응을 하는 경우가 많은데 스트레스를 많이 받으면 대장 운동이 둔해지고 만성변비의 원인이 될 수가 있다. 이뿐 아니라 소화불량을 일으킴으로써 배에 가스가 차는 증상으로 이어지게 될 수도 있다.

 

 

5. 과민성 대장증후군

 

배에 가스가 자주 차는 이유 다섯 번째! 과민성 대장증후군은 복부 팽만감의 주범이다. 현대인들의 약 15%가 스트레스 등의 원인으로 과민성 대장증후군을 앓고 있다. 소화기계에 이상 없는데도 불구하고 배에서 꼬르륵 소리가 계속 나거나 배가 아프다면 과민성대장증후군을 의심해볼 수 있다.

 

★ 배에 가스가 자주 차는 이유 해결방법

 

 

(1) 마사지하기

 

배에 가스가 자주 차는 이유 해결방법 첫 번째! 방귀가 시원하게 나오지 않으며 배에 가스가 차 있다면 간단하게는 마시지를 할 수 있다. 양손을 비벼서 손바닥에 열이 나게 한 후 배꼽을 중심으로 손을 시계방향으로 가벼이 마사지를 한다. 그러면 장에 자극이 가서 방귀가 나오게 된다.

 

(2) 옆으로 눕기 & 엎드리기

 

배에 가스가 자주 차는 이유 해결방법 두 번째! 배에 가스가 찼다면 똑바로 누워서 있는 것보다는 옆으로 눕거나 엎드리는 자세를 해주면 가스가 보다 빠르게 배출하게 된다. 또한, 걸음을 걸을 때 발생하는 진동에 의하여 장이 움직이게 되며 가스의 배출이 쉬워지기 때문에 가볍게 걷는 것도 도움이 된다.

 

(3) 섬유질 많은 음식 섭취하기

 

배에 가스가 자주 차는 이유 해결방법 세 번째! 음식물 섭취 시 커피와 우유, 자극성 음식 그리고 지방질이 많은 음식을 피하도록 하고 섬유질이 많은 음식을 먹는다. 또 스트레스를 받지 않도록 함으로써 증상을 개선할 수 있다. 만약 위의 증상이 반복적으로 나타나면서 변비나 설사가 나타나면 과민성 대장증후군이기 쉽다. 이러한 증상이 계속된다면 삶의 질을 떨어트릴 수 있을 만큼 위험하기 때문에 대장내시경 검사 등 치료가 반드시 필요하다.

 

 

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이상 배에 가스가 자주 차는 이유 5가지에 대하여 알아보았다.