홍삼 효능과 부작용

오늘 글에서는 홍삼 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다. 홍삼은 만병통치약 대접을 받고 있는 식품이다. 건강기능식품으로 분류돼 있으니 분명 식품인데도 효능에 대한 기대는 웬만한 약 이상이다. 면역력 증강, 피로 해소, 기억력 증진, 혈행 개선, 항산화 기능 등 홍삼의 기능만도 모두 다섯 가지이다.

 

면역 기능에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 건강기능식품 원료는 개별인정형 원료와 고시형 원료를 포함해 대략 20종이다. 대표적으로 홍삼, 인삼, 상황버섯 추출물 같은 원료들이 있다. 이 중 홍삼이 국내에서 대표적인 면역력 증진 건강기능식품으로 잘 알려져 있다.

 

만약 면역력 관리를 위해 홍삼을 섭취한다면 얼마나 믿을 수 있는 원료로 어떤 품질관리를 통해 만들어졌는지 꼼꼼히 따져보는 것이 좋다. 홍삼의 효능을 기대하기 위해서는 믿을 수 있는 홍삼 제품을 선택하는 것이 가장 중요하다. 인삼은 재배에서부터 수확, 제조 과정까지 철저한 품질관리가 필요하기 때문이다.

 

 

♪ 목차

 

1. 혈류 개선
2. 면역력 강화
3. 갱년기 증상 완화
4. 항암 효과
5. 피부미백
6. 당뇨 개선

 

1. 혈류 개선

 

 

홍삼 효능 두 번째! 홍삼의 혈류 개선 기능은 크게 네 가지다. 첫째, 혈액에 있는 과량의 콜레스테롤과 포화지방 등 지방성분을 몸에 흡수시켜 지방이 분해되게 한다. 둘째, 혈소판 덩어리를 녹인다. 셋째, 혈소판끼리 뭉치게 하는 물질인 트롬복산 A2를 감소시키고, 혈소판끼리 뭉치지 못하게 하는 물질인 프로스타사이클린을 증가시킨다. 넷째, 적혈구 변형 능력을 향상한다.

 

2. 면역력 강화

 

홍삼 효능 첫 번째! 면역력이란 외부로부터 침입한 세균과 바이러스 등에 대한 인체 방어 시스템이다. 면역력을 키우는 것은 건강을 지키는 기본이다. 홍삼을 섭취하면 면역기능에 중요한 구실을 하는 CD4+T 세포 수가 줄어들지 않아 면역체계의 힘이 지속적으로 유지된다.

 

 

3. 갱년기 증상 완화

 

홍삼 효능 다섯 번째! 여성 갱년기란 50세를 전후해 난소 기능이 쇠퇴하면서 신체적, 정신적 변화를 가져오는 증상이다. 이는 여성호르몬인 에스트로겐 생성의 감소, 난포자극 호르몬과 황체 형성 호르몬 상승 등의 변화에 따른 것이다. 한 연구에 따르면 폐경기 증후군으로 진단된 여성 30명을 대상으로 12주간 시제품을 섭취하게 했을 때 15가지 증세를 종합한 폐경 지수는 크게 감소했다. 또한 항목별로 소화기 증세 100%, 안면홍조 91.6%, 심계항진 85.6%, 관절통 76.4%, 피로감 73.6%, 피부 분비 증상 62.5%, 불면증 61.5%, 정신신경 이상 61.4%의 개선 효과가 있었다.

 

4. 항암 효과

 

 

홍삼 효능 세 번째! 인체의 정상적인 면역기능은 신체 내에서 생성되는 종양세포 1000만 개까지 파괴할 수 있는 능력을 가지고 있다. 보통 임상적으로 암이 발견될 정도면 최소한 10억 개의 종양세포를 포함한 상태로, 면역기능으로 파괴할 수 있는 수준을 훨씬 넘는 경우다. 따라서 인체의 방어벽과 저항력을 보강하는 효능이 있는 홍삼은 암 예방과 치료에 큰 도움이 된다.

 

5. 피부미백

 

홍삼 효능 여섯 번째! 피부미백에도 도움이 된다. 피부의 검은 색소는 멜라닌 합성으로 생긴다. 합성과정에서 타이 로지 나제는 중추적 구실을 하는데, 인삼 추출물은 타이 로지 나제의 활성을 억제해 세포 내 멜라닌 생성량을 감소시키고 세포증식을 억제한다.

 

 

6. 당뇨 개선

 

홍삼 효능 네 번째! 당뇨병은 당대사를 조절하는 호르몬인 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린의 작용이 약해 당이 에너지로 이용되지 못하고 소변으로 배설되는 질환이다. 당뇨병은 다음, 다뇨, 다식의 3이다 증상이 나타난다. 당뇨병 환자들은 당이 혈액 속에 넘쳐 소변을 통해 자주 배출해야 한다. 이 때문에 몸 안의 수분이 빠져나가 물을 자주 찾게 되고, 에너지를 제대로 공급받지 못해 많이 먹으려는 경향이 있다. 비만으로 생긴 성인형 당뇨병 환자에게 홍삼을 투여한 결과, 혈당조절에 현저한 효과를 보인 것으로 밝혀져 성인형 당뇨병 관리 개선에 인삼의 효능이 탁월한 것으로 입증됐다.

 

★ 홍삼 부작용

 

 

누구에게나 좋은 보약은 없다. 흔히 인삼은 몸에 열이 많은 사람에겐 좋지 않고 홍삼은 괜찮다고 알려져 있는데 잘못된 상식이다. 홍삼도 인삼처럼 누구에게나 효과를 내는 것은 아니며 체질에 맞게 복용해야 한다. 양의 기운을 지닌 환자가 홍삼을 복용하면 인삼처럼 비슷한 부작용이 나타날 수 있다. 사상체질에서 보면 몸이 냉하고 마른 소음인이 잘 맞으며 효과도 다른 사상체질에 비해 잘 나타나는 편이다.

 

각종 효과를 인정받은 홍삼이 독이 되는 경우도 있다. 고혈압이나, 천식, 아토피, 가려움증이 있는 환자는 질환들이 더 심해질 가능성이 있으며, 장에서 사포닌을 분해할 수 있는 효소가 적거나 아예 나오지 않은 사람은 아무리 홍삼을 먹어도 효과를 볼 수 없다. 또 출혈 위험이 있는 수술 전후에는 혈액 응고 기능을 떨어뜨리는 홍삼 복용을 피해야 한다.

 

 

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이상 홍삼 효능과 부작용에 대하여 알아보았다.