천식에 좋은 차 10가지

오늘 글에서는 천식에 좋은 차 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 천식은 발작적인 기침, 호흡 곤란, 천명, 가슴 답답함 등을 주로 호소하는 만성 기도 질환이다. 예전에는 소아에게서 주로 나타나는 질병이라는 인식이 많았지만 최근에는 천식 환자 중 절반 이상이 사춘기 이후에 시작되는 것으로 알려져 있다. 우리나라 19세 이상 성인의 천식 유병률은 약 3%로 계속 증가하고 있다. 천식은 보통 소아기에 시작돼 성인까지 증상이 지속되는 것으로 인식됐다. 하지만 최근에는 천식 환자 중 절반이 사춘기 이후에 새롭게 발생하는 것으로 알려져 있다.

 

소아 천식은 유전적 영향을 주로 받지만 성인 천식은 흡연, 직업 환경, 동반 질환 등 여러 위험 인자의 영향을 받기 때문에 다양한 형태로 나타난다. 또한 소아 천식은 성인이 되면서 대부분 호전되는 경과를 보이지만, 성인 천식은 증상이 길게 지속되고 폐 기능 감소는 빠르며, 치료에 대한 반응이 소아 천식에 비해 낮다. 따라서 증상을 조절하고 폐 기능을 보존하기 위해서는 정기 진찰과 함께 꾸준한 치료가 매우 중요하다.

 

천식의 가장 특징적인 증상은 숨을 내쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 나는 천명, 호흡 곤란, 가슴 답답함, 기침이다. 이 네 가지 전형적인 증상 중 두 가지 이상이 동시에 나타나고, 증상의 강도가 주로 밤이나 이른 아침에 악화하면 천식을 의심한다. 천식 증상은 감기나 운동, 날씨 변화, 알레르겐과 자극적 물질에 노출될 때 더욱 심해지며, 호흡 곤란과 함께 기침, 가래 등이 동반되기도 하지만 드물게는 쌕쌕거림이나 호흡 곤란 없이 가슴이 답답하거나 기침만 하는 증상으로 나타날 수도 있다.

 

 

♪ 목차

 

1. 국화차
2. 모과차
3. 감초차
4. 생강차
5. 도라지차
6. 녹차
7. 민들레차
8. 더덕차
9. 귤차
10. 인삼차

 

1. 국화차

 

 

천식에 좋은 차 첫 번째! 국화차를 즐겨 마셔주면 기관지에 쌓여 있던 노폐물들을 청소해줌으로써 기관지가 깨끗하게 될 수 있게끔 도와주고, 비염과 기침 그리고 가래에 좋으며 특히 열을 내려줌으로써 천식이 있는 사람들에게 굉장히 좋은 차라고 한다. 호흡기 쪽이나 기관지 쪽의 질환을 완화해주고 예방해주며 감기 예방에도 도움이 된다.

 

2. 모과차

 

천식에 좋은 차 두 번째! 천식이 있는 사람들이 모과차를 꾸준하게 마셔주면 기관지의 기능을 개선시켜줌으로써 천식뿐 아니라, 가래나 폐렴 혹은 기관지염 등을 치료함에 있어 도움이 된다. 꿀에 재워 놓았던 모과를 차로 끓여사 마셔주면 더욱 좋은 효과를 볼 수가 있다. 특히나 요즘과 같은 겨울철에 모과차를 마셔주면 감기 예방에도 도움이 된다.

 

 

3. 감초차

 

천식에 좋은 차 세 번째! 감초차는 달콤하나, 약간 쓴 맛이 난다. 전통 의학에서는 감초 뿌리가 천식을 비롯한 다양한 상태를 치료를 함에 있어 오랫동안 사용이 되었다. 동물 연구에 의하면 감초 화합물 글리시리진 추출물은 특히나 살부타몰 등의 기존의 천식 치료제와 병행을 해줄 때 천식 증상을 완화를 해준다.

 

4. 생강차

 

 

천식에 좋은 차 네 번째! 생강에는 몸에 좋은 강력한 영양소, 그리고 생리 활성 화합물이 가득하다. 염증 감소와 메스꺼움 완화 그리고 혈당 수치 감소와 같은 이점과 관련되어 있다. 연구에 의하면 생강은 천식 증상을 완화함에 있어서도 도움이 될 수 있다. 인간 세포를 사용한 시험관 연구에 의하면 진저롤과 쇼가올 등의 생강 화합물은 기도 염증을 줄여줌으로써 천식 증상을 완화해줄 수 있다. 2개월 동안 진행을 한 연구에선 천식을 앓고 있는 총 92명의 사람들이 매일 450mg의 생강의 추출물 혹은 위약을 복용해보았다. 그 결과, 생강 그룹의 20%의 경우 쌕쌕 거림의 완화를 경험을 하였으며, 52%는 가슴 압박의 완화를 경험하였다.

 

5. 도라지차

 

천식에 좋은 차 다섯 번째! 사포닌과 플로 티코 신 성분이 다량으로 함유가 되어 있는 도라지는 천식에 많은 도움을 제공하고, 면역체계를 강화시켜주며, 기침을 멈추는 데 효과적이다.

 

 

6. 녹차

 

천식에 좋은 차 여섯 번째! 녹차는 체중 감량과 관련이 있는 영양소와 식물성 화합물 그리고 항산화 물질로 가득 차 있을 뿐 아니라 제2형 당뇨병과 심장병 그리고 특정 암 위험을 낮춰준다. 연구에 의하면 녹차는 천식 증상을 완화해줄 수도 있다. 동물 연구에 의하면 녹차 항산화제는 천식의 일반적인 특징이라고 할 수 있는 폐의 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다. 또한 녹차는 카페인 효과로 인해 최대 4시간 동안 기도를 이완을 하고 천식 증상을 일시적으로 완화를 하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

7. 민들레차

 

 

천식에 좋은 차 일곱 번째! 민들레는 기침과 감기 그리고 천식 증상을 완화함에 있어 정말 좋은 차이다. 민들레 안엔 호흡기 질환에 좋은 성분이 포함되어 있으며 열이 많이 날 때에는 민들레차를 마셔주면 열이 내려간다. 천연 해열제라고도 불리는 민들레차에는 섬유질이 풍부하게 함유가 되어 있기에 변비 개선에도 좋다.

 

8. 더덕 차

 

천식에 좋은 차 여덟 번째! 혈액순환은 물론이고 신진대사를 원활하게 도와주고, 호흡 중추신경에 작용함으로써 호흡기에 좋은 사포닌은 인삼과 더덕에는 다량으로 함유가 되어 있다. 그 때문에 특히 가을이나 겨울철 천식환자들에게 도움을 주는 차이다.

 

 

9. 귤차

 

천식에 좋은 차 아홉 번째! 귤을 맛있게 먹은 후 껍질을 모아서 바싹 말린 다음 차로 마시는 것을 귤차라고 한다. 귤껍질엔 비타민C가 풍부하기에 감기 예방은 물론 면역력 증진에도 많은 도움을 준다.

 

10. 인삼차

 

천식에 좋은 차 열 번째! 인삼차는 인삼 특유의 쓴맛 탓에 잘 못 마시는 사람들이 있으나, 그럴 경우엔 꿀을 약간 넣어서 마셔주면 맛있는 차로 즐길 수가 있다. 인삼의 성분 가운데 우리 몸에 특히 좋은 성분인 사포닌 성분은 기관지의 질환을 치료해주며 천식의 증상을 완화함에 있어 좋다. 감기에 자주 걸린다거나 기관지 쪽에 질환을 앓고 있는 사람이라면 인삼차를 많이 마셔주는 것이 좋다.

 

 

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이상 천식에 좋은 차 10가지에 대하여 알아보았다.