기관지염에 좋은 음식 10가지

오늘은 기관지염에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠다. 기관지염은 목구멍 뒤에 있는 폐로 들어가는 관인 기관에 바이러스, 세균 등의 병원균이 침입하여 급성 염증 반응이 생긴 것을 의미한다. 유행성 독감과 같은 인플루엔자가 유행하면 급성 기관지염의 발생 빈도도 증가한다.

 

기관지염의 주된 원인은 바이러스에 의한 감염이다. 바이러스는 사람에게서 사람에게로 직접 전염된다. 바이러스 보유자에로부터 손이나 호흡기를 매개로 전파될 수 있다. 특히 노인, 유아는 급성 기관지염에 걸리기 쉽다. 과거에 폐결핵을 앓았거나 흉막 성형수술을 받은 사람은 조심해야 한다.

 

기관지염에 걸리면, 기관의 점막이 붓고 점액이 분비되어 기관이 좁아진다. 호흡이 힘들어지고 가래가 많아지며 호흡할 때 천명(휘파람이나 피리 소리)이 나는 증상이 나타난다. 유아의 경우 초기에 적절히 치료하지 않으면 모세기관지염으로 진행되며 합병증으로 폐렴이 발생할 수도 있다.

 

 

♬ CONTENTS

 

1. 무
2. 꿀
3. 배
4. 오미자
5. 도라지
6. 은행
7. 생강
8. 모과
9. 늙은 호박
10. 수세미

 

1. 무

 

 

기관지염에 좋은 음식 첫 번째! 한방에서 무는 따뜻한 성질을 지녀 기관지와 폐를 건강하게 하는 식품이라고 소개한다. 기침, 가래, 인후통 등의 치료에 사용된다. 무는 끝부분으로 갈수록 매운맛이 강해지는데, 이 매운맛을 내는 성분인 이소티오시아네이트는 노화 예방과 항암작용에 탁월한 효과가 있다.

 

2. 꿀

 

기관지염에 좋은 음식 두 번째! 우리나라에서 식용과 약용으로 널리 이용되고 있는 꿀이다. 신진대사를 원활하게 해줘 피로회복에 좋고 심신이 안정되도록 돕는다. 또 진정작용으로 기침을 멈추게 하는 효과가 있다. 보통 감기에 걸렸을 때 꿀 도라지 등을 함께 섭취하는 경우가 많다. 잠자기 전 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시도록 하자.

 

 

3. 배

 

기관지염에 좋은 음식 세 번째! 예로부터 몸살 감기로 기침이 잦을 때 따뜻한 배숙 한 그릇으로 감기를 이기곤 했다. 천연 소화제나 천연 해열제로 유명한 배는 피로 해소와 면역력 강화에도 특효를 보인다. 배에 함유된 루테올린은 염증을 완화해 기침 감기, 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환 예방에 탁월하다. 또 배에 풍부한 비타민과 유기산은 기관지의 건조함을 줄여준다. 루테올린은 배 껍질에 많이 함유돼 있어 깨끗이 씻어 껍질째 먹거나 즙을 내먹으면 좋다.

 

4. 오미자

 

 

기관지염에 좋은 음식 네 번째! 오미자는 단맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛의 5가지 맛을 가졌는데 그중에서 신맛이 강하다. 오미자에 들어 있는 쉬잔드린 성분은 거담제로 작용을 하기 때문에 기도를 깨끗하게 하며, 폐에서 분비된 점액을 제거해 호흡기를 건강하게 유지할 수 있도록 도와 감기나 천식 등 호흡기 질환에 좋다.

 

5. 도라지

 

기관지염에 좋은 음식 다섯 번째! 도라지는 폐 기능이 약해 숨이 찬 것을 치료하고, 감기에 의한 기침, 목구멍이 붓고 아프거나 가래 등을 없애주는 효능이 있다. 또한 기관지 점막을 튼튼히 하고 면역력 증진을 돕는 사포닌 성분이 많아 식품소재로서 가치가 높다. 섬유질, 칼슘, 철이 풍부하며, 비타민과 무기질이 풍부해 다이어트 시 섭취해도 좋다.

 

 

6. 은행

 

기관지염에 좋은 음식 여섯 번째! 한방에선 은행을 살짝 볶아서 한약재로 사용한다. 만성 기관지염으로 기침과 가래가 있을 때 은행을 넣어서 처방하면 효과가 있다.

 

7. 생강

 

 

기관지염에 좋은 음식 일곱 번째! 생강에 있는 알싸한 매운맛의 진저롤은 체내 염증반응을 일으키는 효소를 억제해 염증을 완화해준다는 연구결과가 있다. 이 성분은 기관지염 등 호흡기 질환에 근본이 되는 균을 없앤다. 또 잔기침이나 콧물 같은 감기 증상을 완화하고 가래를 삭이는 데 도움이 된다.

 

8. 모과

 

기관지염에 좋은 음식 여덟 번째! 모과는 알칼리성 식품으로 당분, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민C 가 들어 있으며 사과산, 시트르산과 사과산 등의 유기산이 들어있어 신맛이 난다. 본초강목에 따르면 모과는 주독을 풀고 가래를 제거하며 속이 울렁거릴 때 먹으면 속이 편안해지고 구워서 먹으면 설사병에 잘 듣는다고 한다. 특히 모과는 목 질환에 효과적이다. 한방에서는 감기, 기관지염, 폐렴 등으로 기침을 심하게 하는 환자에게 모과를 약으로 사용하고 있다.

 

 

9. 늙은 호박

 

기관지염에 좋은 음식 아홉 번째! 심한 기침과 가래도 호박 세 개만 해 먹으면 완치된다고 알려져 있을 만큼 늙은 호박은 폐기능 보호에 효능이 아주 뛰어다.

 

10. 수세미

 

기관지염에 좋은 음식 열 번째! 수세미는 천식을 치료하는 데에 탁월한 효능이 있다. 뿐만 아니라 기침, 폐렴, 축농증, 비염에도 효능이 있다. 수세미는 성질이 차서 몸에 열이 많아 생기는 가래를 삭이고 뜨거운 피를 식혀줌으로써 혈액순환을 촉진시키고 소염작용을 한다. 수세미 덩굴에서 얻은 즙은 자연의 천식 치료약이다.

 

 

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이상 기관지염에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보았다.